ภายนอกดูเชื่อมั่น แต่ภายในกลับอ่อนแอ

คนในยุคปัจจุบันนี้ดูจะมีบุคลิกภาพภายนอกที่ดูมีความเชื่อมั่นในตนเองสูงมากกว่าคนในยุคก่อนๆ แต่เมื่อได้รู้จักพูดคุยกันอย่างสนิทใจและเปิดใจแล้ว กลับพบว่าคนที่ภายนอกดูเชื่อมั่น ภายในกลับเต็มไปด้วยความเศร้า ความโดดเดี่ยว และความกลัดกลุ้มกังวลใจเอาไว้มากกว่าคนทั่วๆ ไป

ที่เป็นอย่างนี้เพราะบุคลิกภาพที่เชื่อมั่นแข็งแกร่งนั้น เป็นเสมือนหน้ากากที่สวมใส่ไว้เป็นเกราะป้องกันตัวตนที่อ่อนแอภายใน และไม่ว่าจะใส่หน้ากากแห่งความแข็งแกร่งไว้นานเท่าไร หน้ากากก็ยังเป็นเพียงหน้ากาก ไม่มีวันจะกลายมาเป็นตัวตนที่แท้จริงของเราได้ การที่คนเราใส่หน้ากากหรือสร้างบุคลิกภาพภายนอกขึ้นมา ก็เพื่อต้องการให้ผู้อื่นเห็นว่าตนเป็นเช่นนั้น คนที่รู้สึกว่าชีวิตของตนไม่มั่นคงปลอดภัย มักสร้างบุคลิกที่แข็งแกร่งขึ้น เพื่อขู่ไม่ให้คนอื่นเข้าใกล้หรือมาทำร้ายได้ เหมือนสัตว์ประเภทมีกระดองหรือเปลือกแข็ง เพื่อปกป้องตัวตนที่อ่อนแอที่อยู่ภายใน

ดังนั้น คนที่แข็งนอก อ่อนใน จะมีความรู้สึกเหนื่อยกายเหนื่อยใจอยู่บ่อยๆ พฤติกรรมที่แสดงออกบ่อยๆ ได้แก่ การโผงผางเอะอะโวยวาย กร่าง เลือดร้อน มีอะไรขอด่าไว้ก่อน หรือบางคนทำตรงข้าม คือ อดกลั้นไม่แสดงออก แต่อาจมีการบีบมือ กำหมัด เกร็งแขน หน้าตึง ขมวดคิ้ว ถอนหายใจ แค่นยิ้ม ฯลฯ อยู่บ่อยๆ ทัศนคติและคำพูดมักเป็นในทางลบ ขี้บ่น ช่างติ หรือไม่ก็ปิดปากเงียบ

วิธีที่จะสลายเปลือกแข็งๆ ให้นุ่มลง และยืดหยุ่นอย่างพอเหมาะ คือการหันมาทำความเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น มองให้เห็นว่าตัวเองกำลังกังวลกับอะไร กลัวอะไร รู้จักโอบกอดตัวเองด้วยความเมตตาบ้าง เราไม่จำเป็นต้องเป็นฮีโร่ หรือผู้แพ้ ขอแค่เป็นตัวของตัวเอง ยอมรับตัวเองที่เป็นโดยไม่มีเงื่อนไข ไม่ต้องพอใจหรือไม่พอใจอะไรเกี่ยวกับตัวเอง แค่ยอมรับ เช่น โกรธก็ยอมรับว่าโกรธ และไม่ต้องไปปรุงแต่งต่อให้มันโกรธมากขึ้น กลัวก็ยอมรับว่ากลัวไม่ต้องเสแสร้งแอ็กว่าไม่กลัว มีความสุขก็ยิ้มให้สุดๆ ไม่ต้องฝืนเอาไว้ สนุกก็ยิ้มหัวเราะให้สุดๆ อย่าขยักเอาไว้ ความกลัว ความสงสัย ความรู้สึกไม่มั่นคง กลัวคนไม่รัก กลัวคนไม่ยอมรับ เป็นเรื่องปกติของมนุษย์ ขอเพียงเรารับรู้อารมณ์ความรู้สึกของตัวเองให้ไว ไม่ต้องคิดนู่นนี่ต่อให้ฟุ้งซ่าน อย่าเอาความคาดหวังของคนอื่นมาแบกไว้ให้หนัก หมั่นเมตตาและปลอบใจตัวเองบ้าง เปลือกหนาๆ ก็จะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นยืดหยุ่นได้ ไม่แข็งกระด้าง และเป็นตัวของตัวเองอย่างมีความสุขค่ะ

ใครมีปัญหา การเรียนของลูก ไม่รู้จะทำอะไรในอนาคต ญาติพี่น้องติดกลุ่มลัทธิ ปัญหาครอบครัว ความสัมพันธ์ การทำงาน ติดโซเชียล ติดเกม panic และ phobia มารับคำปรึกษากับครูเคทได้ที่ KruKate Counseling Center ต้องการนัดคิว โทร. 0814581165 หรือ เข้าไปฝากคำถามและแชร์ประสบการณ์ในแฟนเพจ www.facebook.com/kateinspirer และ YouTube channels: Kate Inspirer ได้นะคะ