ปัญหาเล็บขบเกิดจากอะไร? เช็ก 3 พฤติกรรมใกล้ตัวที่ทำให้เกิดเล็บขบ พร้อมแนะนำวิธีตัดเล็บที่ถูกต้องและการดูแลรักษาเพื่อลดอาการปวดบวมอักเสบอย่างปลอดภัย
เปิด 3 พฤติกรรมใกล้ตัวที่ทำให้เกิด "เล็บขบ"
เล็บขบ สร้างความเจ็บปวดทรมาน มักเริ่มต้นมาจากความเคยชินง่ายๆ ที่หลายคนมองข้าม ขอบเล็บด้านข้างงอกย้อนเข้าไปงอกกดหรือทิ่มเนื้อรอบข้าง ส่งผลให้เกิดอาการงวด บวม แดง และอาจรุนแรงถึงขั้นติดเชื้อเป็นหนองได้ หากไม่อยากเผชิญความเจ็บปวด ควรหลีกเลี่ยง 3 พฤติกรรมนี้
1. การตัดเล็บโค้งชิดเนื้อและตัดเข้ามุมลึกเกินไป
พฤติกรรมที่ทำให้เกิดเล็บขบได้มากที่สุด คือการพยายามตัดเล็บโค้งตามรูปนิ้ว แล้วใช้กรรไกรตัดเล็บแซะเข้าไปตัดมุมเล็บด้านข้างจนชิดเนื้อ ขอบเล็บที่งอกใหม่ จะทิ่มเนื้อด้านข้างจนเกิดเป็นเล็บขบ และอาจเกิดการอักเสบได้
2. การสวมใส่รองเท้าที่คับหรือหัวแคบจนเกินไป
การใส่รองเท้าคัทชู รองเท้าส้นสูง หรือรองเท้ากีฬาที่มีขนาดเล็กกว่าเท้า รวมถึงการสวมถุงเท้าที่แน่นเกินไป จะทำให้เกิดแรงบีบอัดบริเวณปลายเท้าจนทำให้เล็บแทงเนื้อด้านข้างเกิดเป็นเล็บขบ และหากตัดเล็บผิดวิธี ก็อาจเกิดการอักเสบได้อีกด้วย
3. การใช้อุปกรณ์ที่ไม่สะอาดตัดแต่งเล็บ
หลายคนชอบใช้ปลายกรรไกรหรือเครื่องมือโลหะแคะแซะสิ่งสกปรกใต้ขอบเล็บ หรือแกะหนังข้างเล็บอย่างรุนแรง ทำให้นิ้วเป็นแผล และหากอุปกรณ์ไม่ได้ทำความสะอาดอย่างถูกต้อง อาจเกิดอาการติดเชื้อและลุกลามได้
วิธีตัดเล็บที่ถูกต้อง ป้องกันปัญหาเล็บขบเรื้อรัง
การป้องกันเล็บขบสามารถทำได้ง่ายโดยเริ่มต้นจากการเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลสุขภาพเท้าและเล็บให้ถูกสุขลักษณะ
- ตัดเล็บเป็นแนวตรง ไม่ควรตัดโค้งตามรูปนิ้ว ให้ตัดเล็บให้เป็นเส้นตรงขนานไปกับปลายสั่งนิ้ว
- เว้นความยาวเล็บให้เหมาะสม ไม่ตัดสั้นติดเนื้อจนเกินไป ควรเหลือขอบเล็บสีขาวไว้อย่างน้อย 1–2 มิลลิเมตร เพื่อป้องกันขอบเล็บงอกกดเนื้อ
- ใช้ตะไบเล็บลบความคม ให้ใช้ตะไบแต่งขอบเล็บเบาๆ หลังการตัดเล็บ เพื่อลดความคมและช่วยป้องกันการเกิดเล็บขบ
- สวมใส่รองเท้าที่พอดี เลือกรองเท้าที่มีขนาดพอดี ไม่บีบรัดปลายเท้า และระบายอากาศได้ดี
เล็บขบเป็นสิ่งที่สร้างความทรมานให้หลายคน โดยเฉพาะเมื่อเริ่มปวด บวม แดง หรือรุนแรงถึงขั้นมีหนองไหล หลายคนมักพยายามงัดหรือตัดเล็บออกเอง ซึ่งอาจทำให้แผลติดเชื้อและลุกลามจนรักษายากขึ้น ทางที่ดีที่สุดเมื่อเกิดอาการอักเสบ คือการทำความสะอาดแผลเบื้องต้นด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำยาฆ่าเชื้อ หลังจากนั้นควรไปพบแพทย์ เพื่อทำการรักษาอย่างถูกวิธี