แพทย์เผยอวัยวะที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มักมองข้ามคือ “หัวใจ” พร้อมเช็กสัญญาณเตือนที่ไม่ใช่อาการเจ็บหน้าอกแบบปกติ และวิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1
หลายคนอาจกังวลเรื่องมะเร็งเต้านมหรือมะเร็งปากมดลูก แต่รู้หรือไม่ว่า “โรคหัวใจ” คือสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของผู้หญิงทั่วโลก ข้อมูลทางการแพทย์ระบุว่าผู้หญิงมักละเลยการดูแลหัวใจเพราะอาการเตือนไม่ได้ชัดเจนเหมือนผู้ชาย บทความนี้จะพาไปสำรวจว่าทำไมเราถึงมองข้าม และสัญญาณแบบไหนที่ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที
“หัวใจ” อวัยวะที่ผู้หญิงมักมองข้ามจนเกือบสาย
แม้ว่าแคมเปญรณรงค์สุขภาพผู้หญิงส่วนใหญ่จะมุ่งเน้นไปที่โรคมะเร็ง แต่สถิติจากสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (AHA) ยืนยันว่า โรคหัวใจคร่าชีวิตผู้หญิงมากกว่ามะเร็งทุกชนิดรวมกันเสียอีก ปัญหาสำคัญคือ “ความรับรู้” ที่ว่าโรคหัวใจเป็นเรื่องของผู้ชาย ทำให้ผู้หญิงหลายคนไม่ได้เข้ารับการตรวจเช็กอย่างเหมาะสม
ทำไมอาการโรคหัวใจในผู้หญิงถึง “วินิจฉัยยาก”
ความแตกต่างทางสรีรวิทยาทำให้ผู้หญิงที่กำลังมีอาการหัวใจวาย (Heart Attack) อาจไม่มีอาการ “เจ็บแน่นหน้าอกรุนแรง” เสมอไป แต่อาจแสดงอาการที่ดูเหมือนโรคทั่วไป ดังนี้
...
- อาการเหนื่อยง่ายผิดปกติ: แม้จะทำงานเบาๆ หรือพักผ่อนอยู่
- อาการคล้ายกรดไหลย้อน: คลื่นไส้ อาเจียน หรือจุกเสียดบริเวณลิ้นปี่
- ปวดเมื่อยตามร่างกาย: ปวดกราม ปวดคอ หรือปวดหลังส่วนบน
- อาการนอนไม่หลับหรือวิตกกังวล: ซึ่งมักถูกมองว่าเป็นเรื่องของความเครียด
ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจในผู้หญิงที่ต้องระวัง
เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงจะส่งผลโดยตรงต่อความยืดหยุ่นของหลอดเลือด นอกจากนี้ ปัจจัยเรื่องความดันโลหิตสูง เบาหวาน และพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การพักผ่อนน้อยและความเครียดสะสม ล้วนเป็นตัวเร่งให้เกิดคราบไขมันอุดตันในหลอดเลือดหัวใจได้เร็วยิ่งขึ้น
วิธีดูแลและป้องกันโรคหัวใจในผู้หญิงก่อนสายเกินแก้
- ตรวจเช็กตัวเลขสำคัญ: ควรทราบค่าความดันโลหิต ระดับคอเลสเตอรอล และค่าน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ
- สังเกตความผิดปกติ: อย่าปล่อยผ่านอาการเหนื่อยง่ายหรือจุกเสียดที่หาสาเหตุไม่ได้
- ปรับพฤติกรรมการกิน: เน้นอาหารแบบ Mediterranean Diet เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และไขมันดี
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ
การดูแลสุขภาพผู้หญิงไม่ใช่เพียงแค่การตรวจคัดกรองมะเร็งเท่านั้น แต่การให้ความสำคัญกับ “หัวใจ” คือกุญแจสำคัญของการมีอายุที่ยืนยาว การหมั่นสังเกตอาการผิดปกติแม้เพียงเล็กน้อยและเข้ารับการตรวจสุขภาพหัวใจเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นก่อนจะสายเกินไป
ที่มา: Parade