วิธีเลือกครีมกันแดดให้สวยปัง หน้าไม่พังในทุกสถานการณ์

สภาพอากาศของประเทศเราไม่ว่าจะเป็นช่วงที่อากาศร้อนจัดจนแทบละลาย หรือเริ่มเข้าสู่หน้าฝน สิ่งหนึ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลยนั่นคือ แสงแดด ที่เราจะต้องพบเจอในทุกฤดูกาล ดังนั้น “ครีมกันแดด” จึงเป็นไอเทมสำคัญที่จะช่วยปกป้องผิวของเราไม่ให้ถูกทำร้ายจากแสงแดด  หากไม่ทาอาจจะเจอปัญหาผิวที่สะสมไปเรื่อยๆ จนกลายเป็นฝ้า กระ จุดด่างดำ ใบหน้าหมองคล้ำ ซึ่งอาจจะส่งผลให้สูญเสียความมั่นใจ ในบทความนี้เราได้รวบรวมวิธีทากันแดดยังไงให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด เจอแดดแรงขนาดไหนก็เอาอยู่ ไปดูกันเลย!

กันแดดเท่ากับกันแก่ ครีมกันแดดต้องทาทุกวัน

อย่างที่เราทราบกันดีว่าในแสงแดดนั้นมีทั้ง UVA และ UVB ที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง ดังนั้นการทาครีมกันแดดทุกวันโดยเฉพาะผิวหน้า จึงเป็นตัวช่วยที่ดี เพราะถึงแม้จะอยู่ภายในอาคาร แต่รังสีอย่าง UVA ก็สามารถทะลุได้ในที่ร่ม และกระทบเข้าไปทำลายได้ถึงในชั้นหนังแท้ ซึ่งเป็นแหล่งสะสมของคอลลาเจน ส่งผลให้เกิดจุดด่างดำ ผิวเหี่ยวย่น อาจทำให้ดูแก่ก่อนวัยได้

แสงแดดก็ยังมีดี อย่าหนีแดดตลอดเวลา

แสงแดดที่เราเห็นไม่ได้อันตรายตลอดเวลา เพราะในช่วงเวลาเช้า การออกไปยืนรับแสงแดดอ่อนๆ แบบยังไม่ทาครีมกันแดด ประมาณสัก 10-15 นาที ผิวหนังจะสังเคราะห์วิตามินดี ไม่เพียงทำให้แคลเซียมเข้ากระดูก และทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ระดับวิตามินดียังช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นอีกด้วย แต่ควรหลีกเลี่ยงช่วงเวลา 11.00-15.00 น. เป็นช่วงเวลาแดดจัด อาจเสี่ยง ฝ้า กระ จุดด่างดำ ถามหา

ครีมกันแดดแต่ละแบบนั้นเป็นอย่างไร

ครีมกันแดดมีอยู่ 3 ประเภท ซึ่งก็จะมีคุณสมบัติในการปกป้องผิวจากแสงแดดที่แตกต่างกัน ดังนี้

• ครีมกันแดดแบบ Chemical เป็นแบบดูดซับรังสี UVA และ UVB มีเนื้อบางเบา ทาง่าย แต่ต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง มีข้อควรระวัง อาจแพ้ง่าย ระคายเคือง ควรทดสอบก่อนใช้ เหมาะสำหรับกลุ่มทำงานออฟฟิศที่ออกแดดเฉพาะตอนกลางวัน
• ครีมกันแดดแบบ Physical เป็นแบบสะท้อนรังสี UVA และ UVB มีเนื้อหนาเหมือนฉาบผิว และไม่ต้องทาซ้ำ แต่หลุดง่ายเมื่อโดนเหงื่อหรือน้ำ เหมาะสำหรับทาไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง, เที่ยวทะเลหรือคนผิวมัน-แพ้ง่าย 
• ครีมกันแดดแบบ Hybrid เป็นกันแดดที่รวมคุณสมบัติของ Chemical และ Physical คือ ทั้งดูดซับและสะท้อนรังสี UVA และ UVB มีเนื้อบางเบา แต่ปกป้องแสงแดดได้ดี ไม่ต้องทาซ้ำ ไม่อุดตันหรือแพ้ง่าย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการปกป้องแสงแดดเต็มประสิทธิภาพ

ครีมกันแดดที่ดี ไม่มีอยู่จริง ถ้าทาไม่ถูกวิธี

หลายคนบอกว่า ทาครีมกันแดดแล้วแต่ยังดูหมองคล้ำอยู่ อาจเพราะทาไม่ถูกต้องหรือไม่เพียงพอ และนี่คือข้อแนะนำในการทาครีมกันแดดให้มีประสิทธิภาพสูงสุด โน้ตไว้เลย!

• หากจะป้องกันแสงแดดตาม SPF ที่ทำได้จริง ปริมาณกันแดดที่ใบหน้าและลำคอ ต้อง 2 กรัมต่อตารางเซนติเมตร คือ 1 ช้อนชา หรือ 2 ข้อนิ้วมือ ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ
• ส่วนลำตัว จะทาครีมกันแดด แขนข้างละ 1 ช้อนชา, ขา ข้างละ 1 ช้อนชา, ลำตัวด้านหน้า 1 ช้อนชา และลำตัวด้านหลัง 1 ช้อนชา
• ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 30-60 นาที สำหรับครีมกันแดดประเภท Chemical Sunscreen
• ครีมกันแดดแบบ Chemical ต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง

แม้ว่าการทาครีมกันแดดจะทำหน้าที่เหมือนเกราะป้องกันผิวไม่ให้ถูกทำร้ายจากแสงแดด แต่เราก็ควรเลือกใช้ครีมกันแดดให้เหมาะสมกับสภาพผิวและทาให้ถูกวิธีเช่นกัน เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดของการดูแลปกป้องผิวไม่ให้เกิด ฝ้า จุดด่างดำ ผิวเหี่ยวย่น อันเป็นสาเหตุให้ดูแก่ก่อนวัย

ข้อมูลโดย : พญ.กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี ผู้อำนวยการศูนย์พรีเมียร์ไลฟ์เซ็นเตอร์ โรงพยาบาลพญาไท 2