ปัญหาสุขภาพที่กวนใจคนยุคใหม่ ครึ่งหนึ่งเป็นผลมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตในยุคดิจิทัล ที่อะไรๆก็สะดวกรวดเร็วปรู๊ด ปร๊าดไปซะหมด แต่ความล้ำสมัยของเทคโน โลยีกลับคุกคามสุขภาพคนรุ่นใหม่แบบไม่รู้ตัว
ในฐานะแพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพจากเพจเกเรรักสุขภาพ by หมอจ๋า “พญ.อาคิรา ลิ้มสุวัฒน์” บอกเล่าว่า นิยามการมีสุขภาพแข็งแรงไม่ได้จำกัดเพียงว่าไม่มีโรค แต่หมายถึงร่างกายที่ สมบูรณ์แข็งแรงคล่องแคล่ว มีกำลังวังชา รวมไปถึงสุขภาพจิตที่ดี ในปัจจุบันเราพบเห็นปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นกับคนรุ่นใหม่มากมาย โดยที่ยังไม่ตรวจพบโรคประจำตัวด้วยซ้ำ
พฤติกรรมเสี่ยงอันดับแรกที่คนรุ่นใหม่เผชิญในยุคดิจิทัลคือ “เครียดสะสม” ทุกคนต้องเผชิญกับปัญหามากมาย ไม่ว่าจะเป็น สถานการณ์โรคระบาด รวมไปถึงสถานการณ์เศรษฐกิจและสภาพสังคมที่เปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้คนรุ่นใหม่มีภาวะเครียดสะสม และเกิดปัญหาสุขภาพจิตโดยไม่รู้ตัว คุณหมอแนะนำให้มองหากิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจ และมอบรางวัลเล็กน้อย ให้ตัวเอง ด้วยการหลีกหนี ออกจากชีวิตประจำวัน
...
ความสะดวกสบายที่เกิดจากเทคโนโลยียุคใหม่ ทำให้คนส่วนใหญ่มีพฤติกรรม “ขยับร่างกายน้อยลง” ในทัศนะของคุณหมอชี้ว่า การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆต่อเนื่องหลายชั่วโมง ส่งผลให้ร่างกายอ่อนล้าและสมองล้า ทางที่ดีควรขยับตัวเคลื่อนไหวทุกหนึ่งชั่วโมง
“จ้องหน้าจอมากขึ้น” กลาย เป็นพฤติกรรมที่ทำร้ายสายตาคนยุคใหม่มากที่สุด การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์และมือถือนานๆ ไม่ว่าจะจากการทำงาน, ท่องโลกอินเตอร์เน็ต หรือติดซีรีส์ ล้วนแต่ทำให้สายตาอ่อนล้ากว่าที่ควรจะเป็น ทางที่ดีควรพักสายตาจากหน้าจอทุกๆชั่วโมงเป็นเวลาสั้นๆอย่างน้อย 3-5 นาที
“ปล่อยปละละเลยการดูแลตัวเอง” เมื่อใช้ร่างกายอย่างหนักโดยไม่ได้ พักอย่างเพียงพอ ร่างกายของคนเราก็อาจจะเสื่อมลงได้จากความเหนื่อยล้าและความ เครียดสะสมต่อเนื่อง อาการเหล่านี้จะแสดงออกให้เห็นผ่านผิวพรรณที่ไม่เปล่ง ปลั่ง, ใบหน้าอิดโรยดูสุขภาพไม่ดี และใต้ตาหมองคล้ำ
ไม่อยากให้สุขภาพพังก่อนวัยอันควร ควรปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ลดละเลิกพฤติกรรมเดิมๆ โดยทริกง่ายๆที่ใช้ได้ทุกยุคทุกสมัยให้ยึดหลัก 3 อ. คือ อาหาร, ออกกำลังกาย และอารมณ์ ถือเป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดีทั้งกายใจ โดยแต่ละคนสามารถเลือกรูปแบบที่เหมาะกับตัวเราเอง และทำได้จริงในชีวิตประจำวัน.