Movement เทรนด์ออกกำลังกายที่ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

"Movement" เทรนด์ออกกำลังกายรูปแบบใหม่ เบื่อมั้ยคะกับการ "ออกกำลังกาย" ในฟิตเนสแบบเดิมๆ จะดีกว่ามั้ย? ถ้ามีอะไรที่ท้าทายกว่า แต่ยังคงทำให้ร่างกายและสุขภาพแข็งแรง และยังช่วยให้มีสมาธิมากขึ้นด้วย มาค่ะ...วันนี้จะพาไปรู้จักการออกกำลังกายแนวใหม่ที่กำลังถูกกล่าวถึง นั่นคือ "Movement" การเคลื่อนไหวร่างกายแบบนินจา งานนี้ได้ไปทดลอง Movement มาด้วยคลาสหนึ่งที่ The Movement Playground บอกได้คำเดียวว่า...ดีมาก!

รู้จัก Movement เทรนด์ออกกำลังกายรูปแบบใหม่

Movement การ "ออกกำลังกาย" สไตล์นินจา

"Movement" เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วน ที่มีพื้นฐานมาจากกีฬาปากัว ซึ่งเป็นกีฬาชนิดหนึ่งของฝรั่งเศส ที่มีแรงบันดาลใจมาจากการฝึกทหารนาวิกโยธินของฝรั่งเศส โดยการออกกำลังกายชนิดนี้จะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกาย ผ่านสิ่งกีดขวางและด่านอุปสรรคแบบต่อเนื่องกัน ซึ่งโค้ช Julien Vigroux หนึ่งในผู้ก่อตั้งชาวฝรั่งเศส ผู้ริเริ่มเปิดยิมการออกกำลังกายประเภทนี้ในประเทศไทย ซึ่งแรกเริ่มเดิมทีได้เปิดยิมที่ชื่อว่า เอเชียปากัว ยิมออกกำลังกายที่แรกและที่เดียวในไทย ที่สอนกีฬาปากัวโดยเฉพาะ ต่อมาได้เปลี่ยนเป็น The Movement Playground ที่เปิดให้บริการ 2 สาขา คือที่สุขุมวิท 69 และเมกะบางนา

สำหรับการออกกำลังกายแบบ Movement จะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้อวัยวะทุกส่วนของร่างกายได้เคลื่อนไหวและทำงานมากขึ้น โดยไม่ได้เน้นที่ส่วนใดส่วนหนึ่ง ซึ่งการเคลื่อนไหวแบบ Movement จะเหมือนการเคลื่อนไหวแบบนินจา ที่เป็นการฝึกทักษะให้กับร่างกาย ในการก้าวข้ามอุปสรรคหรือสิ่งกีดขวางอย่างรวดเร็วและปลอดภัย โดยไม่ทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บ ทั้งนี้ด่านต่างๆ จะประกอบไปด้วยการเน้นทักษะใน 5 ทักษะ คือ Vaulting, Climbing, Jumping, Landing และ Balancing โดยผู้ที่เข้ามาออกกำลังกายที่นี้ จะต้องได้รับการแนะนำจากโค้ชเสมอ เพราะความปลอดภัยเป็นเรื่องสำคัญของการออกกำลังกายแบบ Movement

ทดลอง Movement ข้ามด่าน และอุปสรรค

อย่างไรก็ตาม จากการทดลอง Movement ข้ามด่านและอุปสรรคต่างๆ ในเวลา 1 ชั่วโมง ถือว่าสนุก ไม่น่าเบื่อ และได้เหงื่อจริงๆ เพราะได้ใช้อวัยวะทุกส่วนของร่างกายเลย ซึ่งถ้าเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายทั่วไป เราอาจจะใช้แค่อวัยวะบางส่วนเท่านั้น เช่น การตีแบดมินตัน ถึงแม้จะเหนื่อยและได้เหงื่อมากก็จริง แต่เราจะได้แค่เคลื่อนไหวที่เน้นข้อมือ แขน และขาสำหรับการวิ่งเป็นส่วนใหญ่

สำหรับข้อดีของการออกกำลังกายแบบ Movement จะไม่ได้เน้นที่การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงเพียงอย่างเดียว แต่เน้นการออกกำลังกายเพื่อให้เกิดสมาธิด้วย เพราะหลายด่านต้องอาศัยความกล้าในการตัดสินใจ อย่างการกระโดดในที่สูง เราก็ต้องข้ามผ่านความกลัวไปให้ได้

เอาเป็นว่า...บทสรุปสำหรับทดลองออกกำลังกายแบบ Movement ก็ถือว่าสนุก ไม่น่าเบื่อ และที่สำคัญรู้สึกว่า ตัวเองได้ชาเลนจ์มากๆ เพราะหลายอย่างก็ไม่เคยคิดจะทำมาก่อน ขณะเดียวกันเรายังได้ทักษะในการใช้อวัยวะต่างๆ ของร่างกายให้ถูกต้องและเหมาะสม โดยไม่ทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บด้วย

ทั้งนี้หากใครกำลังมองหาการออกกำลังกายแบบใหม่ ขอแนะนำให้ไป Movement ดู แล้วการ "ออกกำลังกาย" ของคุณจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป