"ผิวสวย" ด้วยการกิน

Highlight :

- "อาหาร" ที่เรารับประทานมีผลโดยตรงต่อ "ผิวพรรณ" You Are What You Eat! รวมถึงผิวพรรณด้วย

- ความผิดปกติของฮอร์โมน การกักน้ำในผิวมากเกินไป หรือการสะสมของสารอนุมูลอิสระ เป็นตัวอย่างที่ทำให้ผิวพรรณเหี่ยวย่น

- ผักอย่าง "คะน้า ตำลึง ผักโขม เคล เซเลอรี" ล้วนเป็นตัวช่วยสำคัญ

- "ธัญพืช-ธัญชาติ" ตัวช่วยที่ผู้หญิงจำเป็นต้องรับประทาน

Lady MIRROR รู้หรือไม่ "อาหาร" ที่เรารับประทานมีผลโดยตรงต่อ "ผิวพรรณ" หากเราเลือกทานในสิ่งที่มีประโยชน์ เราแทบไม่ต้องหันไปกินวิตามิน หรือพึ่งพาโบท็อกซ์ ร้อยไหม หรือสารเคมีใดๆ เลย เพื่อให้มีผิวสวยเลย วันนี้ MIRROR มีอาหารบำรุงผิวพรรณ อย่าง "ผักผลไม้" มาฝากสาวๆ You Are What You Eat! จ้า แต่ก่อนอื่นเราไปรู้จักสาเหตุที่ก่อให้เกิดปัญหาผิวจากอาหารกันค่ะ

ปัญหา "ผิวพรรณ" เกิดจาก...

- ความผิดปกติของฮอร์โมน
- ความเสื่อมของการสร้างเซลล์ใหม่
- การลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- การเร่งการอักเสบของร่างกาย
- การขัดขวางออกซิเจนไกลเคชั่น (Glycation)
- การกักน้ำในผิวมากเกินไป
- การสะสมของสารอนุมูลอิสระ

"ผัก-ผลไม้" บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง

- ผักใบเขียว คือ คะน้า ตำลึง ผักโขม เคล เซเลอรี
- ผักและผลไม้สีม่วง คือ อาซาอิ มังคุด กะหล่ำปลีม่วง
- อาหารที่ช่วยเสริมคอลลาเจน คือ เมล็ดแฟลกซ์
- อาหารที่ช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันให้ผิวแข็งแรง และเพิ่มความนุ่มชุ่มชื้นให้กับผิว คือ เมล็ดเจีย

"ธัญพืช-ธัญชาติ" ตัวช่วยสำหรับผู้หญิง

ธัญพืชที่ไม่ขัดสีให้ประโยชน์หลากหลาย คือ ข้าวกล้อง รำข้าว งาดำ ลูกเดือย บาร์เลย์ ข้าวโพด ข้าวฟ่าง ข้าวโอ๊ต ซึ่งเป็นแหล่งที่อัดแน่นไปด้วยใยอาหารหรือไฟเบอร์ รวมทั้งมีไขมันต่ำและสารต้านอนุมูลอิสระสูง และมีวิตามิน แร่ธาตุ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย.