อาหารมื้อเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญสำหรับการเริ่มต้นในชีวิตประจำวัน เพื่อเป็นการเติมพลังแห่งการเริ่มต้นให้แก่ลูกน้อย สองคุณแม่ยังสาวอย่าง เพ็ญสุภา คชเสนี และ คริสติน่า เศรษฐบุตร จับมือกันเข้าครัวเผยเคล็ดลับการทำอาหารเช้าในช่วงเวลาที่รีบเร่งให้แก่ลูก น้อย
เริ่มด้วย เพ็ญสุภา คุณแม่ลูกหนึ่ง บอกว่า ปกติแล้วตนมักจะชวนหนูนวล-ลูกสาว ทำเมนูง่ายๆเป็นประจำ อย่างโจ๊กหมู, แพนเค้กหรือไข่คน เพราะการใช้เวลากับลูกตอนเช้าจะเป็นการให้เด็กๆ ได้มีส่วนร่วมในการคิด ทำให้เขาภูมิใจกับอาหารที่เขาทำเอง สร้างแรงกระตุ้นให้เขาอยากรับประทานอาหารเช้ามากขึ้น อย่างวันนี้อยากแนะเมนู โจ๊กผัก 3 สหาย ประกอบด้วยผักหลากหลายสีสันคือ ข้าวโพด, แครอท และ ถั่วลันเตา วิธีทำก็ง่ายๆ เริ่มจากนำข้าวโพดต้มสุกมาฝานให้เป็นแผ่นกำลังดี หั่นแครอทเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าแล้วนำไปผสมกับหมูสับปั้นให้เป็นก้อน นำน้ำใส่หม้อต้มให้เดือดแล้วจึงนำหมูสับที่ปั้นไว้ไปลวกให้สุกแล้วตักแยก ไว้ จากนั้นตั้งน้ำให้ร้อน พอเดือดจึงใส่ผงโจ๊กลงไป คนจนสุก เสร็จแล้วนำหมูที่ลวกไว้มาใส่ตามด้วยถั่วลันเตาและข้าวโพด เพียงเท่านี้ก็ได้โจ๊กอร่อยที่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว
...
ส่วน คริสติน่า คุณแม่ลูกสอง ได้แสดงฝีมือทำเมนู โจ๊กโอไฮโย สไตล์ญี่ปุ่นอาหารจานโปรดของลูกๆ ซึ่งบอกว่า จะเข้าครัวทำอาหารให้ลูกรับประทานเป็นประจำอยู่แล้ว เริ่มจากถามเขาว่าอยากรับประทานอะไร แล้วให้เขาไปช่วยกันหาของที่ซุปเปอร์มาร์เกต ลูกๆชอบอาหารญี่ปุ่น เลยขอทำโจ๊กสไตล์ญี่ปุ่น ที่ประกอบด้วย ลูกชิ้นญี่ปุ่น, ปูอัด, เต้าหู้ขาว, ไข่หวาน, สาหร่าย โดยหั่นลูกชิ้นญี่ปุ่นเป็นแผ่นบางๆ และฉีกปูอัดเป็นฝอย แล้วเอาแป้นพิมพ์รูปสัตว์น่ารักๆ มาแปลงร่างเต้าหู้ขาวให้ดูน่ากิน จากนั้นหั่นขึ้นฉ่าย, ผักชี, ต้นหอม เป็นฝอยๆเพื่อโรยหน้า แล้วจึงเตรียมโจ๊กด้วยการตั้งน้ำให้เดือดแล้วใส่โจ๊กคนอร์ลงไปผสมปูอัดฝอยคน ให้ทั่วจนสุก เสร็จแล้วตักใส่ชาม แล้วให้ลูกๆมาแต่งหน้าให้น่ารับประทานด้วยลูกชิ้น, เต้าหู้ขาว, ไข่หวานและสาหร่าย เขาจะได้รู้สึกอยากกินมากขึ้น.