กินตามธาตุ อ.มาศ แนะ ผัก-ผลไม้เสริมดวง

หลายคนบอกว่ามีปัญหาสุขภาพ ลองหลากหลายวิธีมาหมดแล้ว แต่ อ.มาศ เคหาสน์ธรรม แนะนำวิธีกินตามธาตุ ผักผลไม้เสริมดวงตามกลุ่มสีต่างๆ ที่สามารถช่วยเราในเรื่องการบำรุงสุขภาพและเสริมดวงด้วยไปพร้อมๆ กัน

1. ผลไม้ธาตุไม้ (สีเขียว)

ใช้บำรุงเกี่ยวกับธาตุไม้ เช่น ตับ ถุงน้ำดี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการบำรุงสายตา ลดการสะสมของพิษในร่างกาย เช่น แอปเปิลเขียว ฝรั่ง องุ่นเขียว ฝักบัว อะโวคาโด

2. ผลไม้ธาตุไฟ (สีแดง) 

บำรุงดวงตา หัวใจ ระบบเลือด นอกจากนี้ยังมีวิตามินสูง ลดการอักเสบ ช่วยเรื่องความจำป้องกันการเกิดมะเร็ง เช่น แก้วมังกร แตงโม สตรอว์เบอร์รี แอปเปิลแดง มะเขือเทศ

3. ผลไม้ธาตุดิน (สีเหลือง สีส้ม) 

บำรุงกระเพาะ ม้าม และผิวหนัง มีเบตาแคโรทีน บำรุงสายตาบำรุงผิวพรรณช่วยการทำงานของระบบประสาท เช่น ส้ม มะละกอ แคนตาลูป กล้วย ฟักทอง แครอท

4. ผลไม้ธาตุทอง (สีขาวๆ) 

บำรุงปอด ลำไส้ใหญ่ กระดูก มีสารยับยั้งมะเร็งบางชนิด ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและลดไขมันในเส้นเลือด เช่น ลูกแพร์ น้อยหน่า ลิ้นจี่ มังคุด งาขาว

5. ผลไม้ธาตุน้ำ (สีน้ำเงิน สีฟ้า สีดำ)

บำรุงระบบอวัยวะสืบพันธุ์ ไขกระดูก ช่วยในเรื่องความจำ ความอ่อนเยาว์ บำรุงระบบน้ำในร่างกาย เช่น บลูเบอร์รี แบล็กเบอร์รี องุ่นสีม่วง ลูกพรุน ลูกไหน ลูกหว้า ข้าวแดง ข้าวนิล ข้าวเหนียวดำ.

.