“หมอเจี๊ยบ ลลนา” เปิดใจเล่าความรู้สึกหลังเห็นประชาชนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เพราะมันทำให้เห็นว่าคนตระหนักรู้ว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ
ทุกวันนี้ทุกคนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพ ดีใจมากเลยนะเห็นประชาชนทุกวันนี้ออกมาวิ่ง ออกมาเต้นแอโรบิก ออกมาเล่น Hyrox กัน ซึ่งถือว่ามันเป็นการที่ทำให้เห็นว่าคนตระหนักรู้ว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญเพราะว่าหมอเหมือนเป็นปลายทางและเราอยากให้เขาเกิดการป้องกันก็คือสิ่งเหล่านี้แหละ การดูแลสุขภาพการดูแลเรื่องสุขภาพกาย สุขภาพใจ ซึ่งเวลเนสก็เป็นส่วนหนึ่งในการดูแล
มันเลยต้องบาลานซ์กันคือถ้าเราไม่ได้สนใจสุขภาพ, เราไม่ได้ทำร่างกายให้แข็งแรง พอโรคภัยใหม่ๆเข้ามาเราก็ง่ายต่อการที่จะรับโรคเข้ามา เพราะฉะนั้น, มันก็เป็นสิ่งที่ดีพอคนหันมาใส่ใจสุขภาพเรื่องการกิน, การนอน การออกกำลังกาย มันก็เป็นการที่ช่วยเตือนเรา เหมือนให้รู้ว่าสุขภาพดูแลดีขนาดไหน หรือบางทีการที่ออกกำลังกายหักโหมไปก็ไม่ดี, มันสามารถทำให้เราเจ็บป่วยได้ หรือบาดเจ็บได้ เราปล่อยปะละเลยปาร์ตี้จนสุดท้ายแล้วป่วยต้องเข้าโรงพยาบาล แต่อันนี้พอเราดูแลสุขภาพดีโอกาสที่เราจะเจ็บป่วยมันก็น้อยลง ก็เอาให้มันบาลานซ์กับชีวิต
อย่างน้อยก็ตั้งเป้าไว้ว่าสัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อยในการไปเล่นฟิตเนส แล้วก็ในการยืดเหยียดเพราะว่า เราอายุเยอะแล้วบางทีเราต้องมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วย ก็จะมีวันที่จะเล่นโยคะวันอาทิตย์ แต่อย่างที่บอกแหละ อะไรที่มันทำให้เราง่ายๆ, การที่เริ่มได้ให้มันเป็นรูทีนในชีวิตประจำวันสำหรับประชาชนที่ฟังอยู่ก็อาจจะไม่ต้องไปถึงขั้นไปเข้าฟิตเนส ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวันก่อน แล้วค่อยๆ ทำอย่างอื่นได้มากขึ้น แล้วก็กิจกรรม นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้วมันยังเสริมสร้างทางจิตใจเราด้วยให้สุขภาพกายดี ไม่ใช่กล้ามโต แข็งแรง แต่จิตใจไม่ได้, มันต้องไปให้ควบคู่กัน
คลิกอ่าน ข่าวบันเทิง เพิ่มเติม