เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งพระเอกหนุ่มสายลุยที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบสุดๆ สำหรับ “ณเดชน์ คูกิมิยะ” ที่ล่าสุดเจ้าตัวได้ออกมาเปิดใจถึงประสบการณ์การลงแข่งขันวิ่งเทรลครั้งล่าสุดกับระยะทางสุดโหดกว่า 45 กิโลเมตร ที่ใช้เวลาในสนามไปเกือบ 11 ชั่วโมง พร้อมเล่าบรรยากาศสุดประทับใจ รวมถึงแพลนดึงเพื่อนสนิทอย่าง “หมาก ปริญ” เข้าวงการวิ่งเทรล และอัปเดตถึงหวานใจที่คอยเป็นห่วงอยู่ไม่ห่าง
เปิดใจวิ่งเทรล 45 กิโลฯ เผยเสน่ห์ธรรมชาติต่างจากการวิ่งถนน
ณเดชน์ เผยถึงการลงสนามวิ่งเทรลครั้งล่าสุดว่า เป็นการวิ่งเทรลครั้งที่ 2 ของปีนี้ โดยมีระยะทางจริงประมาณ 46.6 กิโลเมตร ซึ่งเจ้าตัวพาแก๊งเพื่อนๆ ไปร่วมลุยด้วย และทำเวลาจบไปที่ 10 ชั่วโมง 57 นาที
“ตั้งเป้าไว้แค่วิ่งไปเรื่อยๆ ขอให้จบก็พอครับ แต่กลุ่มเพื่อนซึ่งมาวิ่งเทรลครั้งแรกเกิดคึก อยากลองระยะ 45 กิโลเมตร พอเจอสนามจริงส่วนใหญ่เลยเน้นเดิน ใช้เวลานานหน่อย แต่นับถือใจทุกคนมาก เพราะเส้นทางชันระดับความสูง 2,000 เมตร ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย”
เมื่อถามถึงเสน่ห์ของการวิ่งเทรล พระเอกหนุ่มเล่าด้วยรอยยิ้มว่า การวิ่งเทรลมีแรงกดดันน้อยกว่าการวิ่งถนนระยะยาว วิวทิวทัศน์และพื้นที่สีเขียวช่วยฟื้นฟูจิตใจและมอบพลังงานได้ดีมาก ต่างจากการอยู่ในเมืองที่เห็นแต่ตึกสูง นอกจากนี้ สังคมคนวิ่งเทรลยังน่ารัก คอยช่วยเหลือกันเสมอเวลาเกิดเหตุฉุกเฉินอย่างตะคริวหรือลื่นล้ม
สำหรับความรู้สึกหลังผ่านระยะ 45 กิโลเมตร เจ้าตัวบอกว่าเหมือนได้ไปเดินเล่นชิลๆ แม้เส้นทางจะมีป่ายาง เขาสูง และมีฝนตกพรำๆ แต่ก็ถือว่าได้อรรถรสเต็มที่ แถมหลังจบงานยังกินอาหารได้เต็มที่โดยไม่กลัวอ้วนเพราะเบิร์นไปเยอะ ส่วนการฟื้นฟูร่างกายจะเน้นกินโปรตีนให้ถึง แช่น้ำเย็น (Ice bath) ทำกายภาพ เล่นโยคะ และพักผ่อนให้เพียงพอ พร้อมกันนี้ ณเดชน์ ยังได้แนะนำเทคนิคสำหรับมือใหม่ว่า ให้เน้นการเดินย้ำคิดย้ำทำ ก้มหน้าก้มตาเดินขึ้นเนินไปเรื่อยๆ อย่าให้ความสูงความชันมาหลอกเรา เพราะแท้จริงแล้วร่างกายคนเราสามารถข้ามผ่านขีดจำกัดของตัวเองได้เสมอ
เตรียมป้ายยา “หมาก ปริญ” ลุยเทรลทริปแรกเดือนตุลาคมนี้
ส่วนโปรแกรมวิ่งเทรลที่เหลือในปีนี้ ณเดชน์ เผยว่า ในช่วงเดือนตุลาคมนี้มีแพลนจะพาเพื่อนสนิทอย่าง “หมาก ปริญ” และแก๊งเพื่อน ไปลุยเทรลระยะ 20 กิโลเมตร ซึ่งถือเป็นสนามแรกของหนุ่มหมากด้วย
“ทริปนี้เน้นไปทำคอนเทนต์ขำๆ สไตล์ผู้ชายไปเที่ยวกันครับ มีล่องแพ เล่นน้ำ แบกของกินไปทัวร์กัน ถือเป็นครั้งแรกของพี่หมาก ซึ่งผมก็ป้ายยาและบังคับให้เขามาด้วยกัน พี่หมากเขาเป็นคนชอบธรรมชาติอยู่แล้ว แถมร่างกายก็ฟิตเพราะผ่านการเล่น Hyrox มา สบายใจได้เลยครับ”
หวานใจคอยเตือนห้ามหักโหม พร้อมแย้มแพลนควงคู่ลงแข่ง
เมื่อถามถึงความห่วงใยจากหวานใจ ณเดชน์ เผยว่า อีกฝ่ายคอยเตือนให้รักษาสุขภาพเพราะกลัวว่าจะหักโหมจนบาดเจ็บ อยากให้ปีนี้พักร่างกายแล้วค่อยเริ่มใหม่ปีหน้า ซึ่งตนก็เห็นพ้องต้องกัน
ส่วนโอกาสที่จะได้เห็นนางเอกสาวมาร่วมวิ่งเทรลหรือลงแข่งขันประเภทคู่ หนุ่มณเดชน์แย้มว่า เรื่องวิ่งเทรลมีโอกาสเป็นไปได้ แต่อาจจะยังไม่ใช่ภายในปีนี้ ส่วนการลงแข่งขัน Hyrox คู่นั้น เจ้าตัวยืนยันว่าไปแน่ๆ เพราะฝ่ายหญิงเป็นคนเอ่ยปากเอง "สำหรับการแข่งคู่ เราชัดเจนว่าแบ่งกันคนละครึ่ง ไม่มีใครทำมากกว่าใคร แม้เขาจะซ้อมมาดีและสบายมาก แต่น้ำหนักอุปกรณ์ต้องใช้เกณฑ์ของผู้ชาย ถ้าไม่ไหวก็ช่วยกันสลับ ฐานไหนที่เขาทำได้ดี ก็ให้เขาเป็นผู้นำ อันไหนหนักไปเราก็รับบทนำเอง เพราะเราอยากไปสนุกๆ ไม่ได้แข่งกับใคร หลังจากนี้คงต้องพาไปซ้อมวิ่งบ่อยขึ้นครับ"
คลิกอ่าน ข่าวบันเทิง เพิ่มเติม
