สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง คำนี้ไม่เกินจริงสำหรับคนที่รักสุขภาพอย่าง “ลุงรงค์ จตุรงค์ โพธาราม” ล่าสุดหันมาออกกำลังกายอย่างหนักจนน้ำหนักลดลงไป 6 กิโลในเวลา 3 สัปดาห์ล่าสุดไปเจอตัวมาเจ้าตัวเผยถึงเคล็ดลับดูแลหุ่นให้ฟังว่า เรื่องสุขภาพ สุขภาพตอนนี้สมบูรณ์มากแล้ว ก็ออกกำลังกายอยู่ตลอดเวลา แล้วก็ลดลดลงมาได้ 6 กิโลด้วยสูตรของเราเอง เรามีอะไรดีของเราเอง
ก็อยากจะบอกทุกคนว่าอย่าอ้วนมาก แล้วมันก็จะเป็นโน่น เป็นนี่อย่างลุงเนี่ยตอนที่สะอึกนั้น น้ำหนักยังสูงอยู่ ยังไม่หุ่นประมาณนี้นะ แต่ก็มีคนถามลุงบอกว่าเป็นอะไรหรือเปล่า ไม่ได้เป็นอะไร เราต้องการลด เราต้องการไม่อยากเป็นอะไร ก็เลยต้องลดหุ่น แล้วก็มาออกกำลังกายก็ตอนนี้ก็ดีขึ้น
สาเหตุที่มาออกกำลังกาย มันเกี่ยวกับเรื่องสะอึกแล้วก็กระบังลมมันมีปัญหา มันปิดเปิดไม่เหมือนกับชาวบ้านเขาด้วย ตอนนั้นก็มีพุง ก็เลยแบบว่าตัดสินใจเลยทำเป็นเรื่องเป็นราวเลย หลัง 6 โมงเย็น ไม่กิน แต่ถ้ามันไม่ไหวจริงๆ ก็เช็กโปรตีน หรือไม่ก็ฝรั่งสักอย่างหนึ่งให้มันมีอะไรในท้องนิดนึง ไม่งั้นมันจะนอนไม่หลับ ก็ได้ผลผ่านมาประมาณ 3 อาทิตย์อะ 5 กิโล แต่ก็ต้องเบิร์นด้วยนะหมายถึงว่าออกกำลังกายต้องเดินเร็วเดิน 3 กิโล แล้วก็วิ่ง อีก 2 กิโล
...
แนะห้ามออกกำลังกายทุกวัน จำไว้การออกกำลังกายมันห้ามทุกวัน เพราะถ้าเราไม่ใช่พวกนักเพาะกาย หรือนักนักฟุตบอล เราคนธรรมดาปกติออกกำลังกายให้ได้ 5 วัน หรือ 4 วันพอ แต่ของลุง 5 วันเต็มๆ
คลิกอ่าน ข่าวบันเทิง เพิ่มเติม