ถือเป็นข่าวดีที่ทำให้แฟนๆ ต่างใจฟูไปตามๆ กัน หลังจากที่ล่าสุด นักแสดงสาว ยิปซี คีรติ ได้ออกมาอัปเดตอาการป่วยจากโรคแพนิก หลังจากที่รักษามาตลอด 7 เดือน ว่ามีอาการดีขึ้น จนคุณหมอหยุดให้ยา และมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นถึง 4 กิโลฯ หลังจากที่เผชิญกับเหตุการณ์น้ำหนักตัวลดลงอย่างน่าตกใจ
ก่อนหน้านี้ สาวยิปซี เคยออกมาโพสต์ถึงอาการของโรคแพนิก ที่เจ้าตัวเผชิญมาตลอดระยะเวลาหลายเดือน จนส่งผลกระทบต่อจิตใจและร่างกาย เพราะความกลัวทำให้ สาวยิปซี ไม่กล้าออกไปใช้ชีวิตคนเดียว ไม่กล้าออกไปไหน หรือไม่กล้าแม้กระทั่งขับรถยนต์ เพราะกลัวว่าอาการจะกำเริบ
ล่าสุด สาวยิปซี ได้อัปเดตอาการหลังจากที่รักษาโรคแพนิกมาตลอด 7 เดือน ผ่านทางอินสตาแกรมส่วนตัว โดยระบุว่า
"update โรคแพนิก ล่าสุดเพิ่งไปพบคุณหมอ ปรากฏว่า น้ำหนักขึ้นกลับคืนมา 4 kg. (เป็นครั้งแรกที่โคตรดีใจเวลาเห็นน้ำหนักขึ้น!) ดีใจยิ่งกว่าคือ คุณหมอบอกว่าให้หยุดยาได้แล้ว ยิปรักษาจิตใจ และ พยายามดูแลร่างกายอย่างจริงจังมา ทั้งหมด 7 เดือน อยากส่งกำลังใจ ให้คนที่ต่อสู้กับโรคนี้อยู่ว่า มันดีขึ้นได้จริงๆ! อย่าหมดหวังนะ
...
ยิปขอแชร์สิ่งที่ยิปทำในช่วง 7 เดือนที่ผ่านมาไว้ให้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์น้า
* ในช่วงน้ำหนักลดไป 6 โล พยายามกินเพิ่ม (แต่ยังคงเลือกอาหารที่ มีประโยชน์ เน้น nutrition แต่เพิ่มปริมาณ และความถี่ ในการกินขึ้น) Good carbs / Good fat / และกินโปรตีนเพิ่ม เพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
* ยิปออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งอยู่แล้ว แต่ต้องเพิ่ม คาร์ดิโอ+ Hiit เข้ามา วันละ 15-20 นาที คุณหมอบอกว่าสำคัญมาก เพราะช่วยสร้าง serotonin ธรรมชาติ
* ลดการใช้ social media (ช่วยได้มากจริงๆ) ก่อนนอน 1 ชม.ไม่เล่นมือถือ เอาไปวางไว้ไกลๆ ตัว
* เปลี่ยนจากการไถ social เป็นการ อ่านหนังสือ หรือฟัง podcast ยาวๆ
* ไปทะเล เจอแสงแดด ไปหาสิ่งที่ทำให้มีความสุข พาตัวเองไปในที่ที่เราสบายใจบ่อยๆ
* จัดการกับความสัมพันธ์ ที่เรารู้สึกว่า เป็น negative ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับคนอื่นหรือกับตัวเอง ขอโทษคนที่เราเคยทำร้ายเค้าไว้. ให้อภัยคนที่เคยทำร้ายเรา.
* ฝึกเจริญสติ ทำสมาธิวันละ 5 นาที สวดมนต์ก่อนนอนบ้าง วันไหนที่รู้สึกว่า ในหัวมันหนักและวุ่นวาย จะเปิดคลิปฟังธรรมะ
* สุดท้าย ขอบคุณเรื่องราวที่เกิดขึ้นและระลึกไว้เสมอว่า โรคนี้ทำให้เราได้รู้จักกับความรู้สึก “กลัวตาย” จดจำความรู้สึกนั้น เพื่อเตือนตัวเองบ่อยๆ ว่า ตอนนี้ โชคดีจัง ที่ยังมีชีวิตอยู่ :-)) Sending love & support to you all na".
คลิกเพื่ออ่าน “ข่าวบันเทิง” เพิ่มเติม
...