เป็นคู่สามีภรรยาที่รักการออกกำลังกายและสุขภาพดีมาก สำหรับคู่ของ กาย รัชชานนท์ กับ ฮารุ สุประกอบ แม้ทั้งคู่จะกินเก่ง แต่ก็สามารถควบคุมการกินและดูแลตัวเองเป็นอย่างดี ซึ่งตอนนี้แฟนๆ ที่ติดตามครอบครัวนี้หลายคนก็ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงของ ฮารุ อย่างเห็นได้ชัด เพราะหุ่นลีนขึ้น และสวยขึ้นมาก จนหลายคนเอ่ยปากชมและมักจะขอเคล็ดลับอยู่เสมอ
ล่าสุด กาย ก็ได้โพสต์ภาพภรรยาที่กำลังนั่งรับประทานอาหาร พร้อมเขียนเคล็ดลับในการลดน้ำหนักลงถึง 7 กิโลกรัมของ ฮารุ ว่า
"CHEAT MEAL ‼️ ฮารุทำยังไงถึงผอมลง 7กก?
1. ฮารุ Marco Diet กับ IF 18:6 ควบคู่กัน
- Feed 6 ชม / Fast 18 ชม
- โฟกัสที่ปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต
- กินให้เพียงพอ อย่าอด อย่าเกิน
- ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆๆ หยุดน้ำที่มีน้ำตาลทุกชนิด
2. ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน
- เดินเร็วหรือจ๊อกกิ้ง 45นาที (หัวใจที่ zone 2)
- วันไหนเบื่อจ๊อกกิ้งก็ทำ HIIT แต่ต้องทำให้เหนื่อยเหมือนจะตายเลยนะ ไม่งั้นไม่ค่อยได้ผล
3. ซื้อเสื้อผ้าตัวเล็กๆ 555 เราเสียตังค์แล้วเราอยากจะใส่มันให้ได้!!!!
...
ทำแค่นี้จริงๆ บางทีอาจจะดูว่ามันทำยากมาก แต่ถ้าเราได้ทำติดต่อกันซักอาทิตย์นึง เราจะเริ่มชินและเราจะเริ่มรู้สึกว่าหุ่นของเราดีขึ้นกระชับขึ้นแล้วเราจะเสพติดกับการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นของเรา
ไม่ต้องทำเท่าที่ฮารุทำก็ได้นะครับ!!! หยุดกินของมันและของทอด หยุดกินน้ำที่มีน้ำตาล และเริ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วันก็เห็นผลแล้วครับ".
