โดม ปกรณ์ ลัม สร้างเรื่องให้สาว ๆ ฮือฮาอีกแล้วจ้า โดยเจ้าตัวได้โพสต์ภาพอวดหุ่นสุดลีนหน้ากระจก ที่เห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบชัดเจน พร้อมกับเผยว่า เป็นเวลาปีกว่า ๆ แล้วที่ได้ตัดสินใจลดน้ำหนักกว่า 23 กิโลกรัม ในเวลา 3 เดือน พร้อมกับคุมน้ำหนักต่อเนื่องด้วยวิธี Carnivore Diet (การกินที่เน้นแต่เนื้อสัตว์) และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งโดมทิ้งท้ายว่า ถ้าผมทำได้ ทุกคนก็ทำได้
...
"ก็เป็นเวลาปีกว่า ๆ แล้ว หลังจากที่ผมตัดสินใจลดน้ำหนักลงมา 23 โล ภายในระยะเวลาไม่ถึง 3 เดือน!! และคุมน้ำหนักต่อเนื่องด้วยวิธีแบบ Carnivore Diet
วันนี้ตอนถ่ายงาน มีโอกาสได้ถ่ายรูปตัวเองผ่านกระจกในห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า ก็รู้สึกว่า การตัดสินใจทำภารกิจลดน้ำหนัก และกลับมาดูแลตัวเองอย่างจริงจัง ในครั้งนี้มันถือเป็นหนึ่ง Achievement ในชีวิต มันเป็นความสำเร็จที่เรารู้สึกภูมิใจว่าเราทำได้ และยังคงรักษาน้ำหนักตัวให้นิ่งอยู่ ถึงแม้เวลาจะผ่านมาปีกว่าแล้วก็ตาม อยากจะบอกกับทุกคนว่า…… ถ้าผมทำได้ ทุกคนก็ทำได้ #domecast"
และโดมยังเผยตารางการออกกำลังกายของตัวเองด้วยว่า "สำหรับคนที่ถามตารางออกกำลังกาย
- ผมวิ่งทางเรียบ ที่สวนเบญอาทิตย์ละ 5 วัน แบ่งตารางสับเปลี่ยนไปแต่ละวัน ระหว่าง tempo, fast leg, long run, easy
- อีกหนึ่งวันของอาทิตย์ ผมจะวิ่งเทรลโดยถือเป็นการได้เปลี่ยนบรรยากาศและได้ออกไปเที่ยวไปในตัว โดยปกติหนึ่งทริปของการวิ่งเทรลกำหนดให้เบิร์นแคลอรี่อยู่ที่ 1,200 แคลถึง 2,000 แคล
- ผมเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 3 วัน แบ่งเป็นวันจันทร์-พุธ-ศุกร์ โดยสลับสับเปลี่ยนโปรแกรมไปตามสัดส่วนของร่างกาย เช่นที่เล่นอกไหล่ หลังแขน และวันที่เล่นหลัง หน้าแขน โดยที่จะเล่นท้องโดยการซิทอัพในท่าและองศาต่าง ๆ ในทุกวันที่เวทเทรน
- ในหนึ่งอาทิตย์ผมพักหนึ่งวันโดยที่ไม่ออกกำลังกายอะไรเลย"
"การที่เราทาน CD *** แบบไม่มีน้ำตาลอยู่ในมือเลยตลอดสองเดือนนะครับ *** ทำไปสักพัก ร่างกายเราจะเริ่มปรับกลไกของร่างกายโดยที่เราไม่รู้ตัว ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนแปลงการดึงแหล่งพลังงานมาใช้ จากเดิมดึงจากน้ำตาลที่มาจากข้าวหรือแป้งที่เราทานเข้าไป แต่พอเราตัดมันออกสักสองเดือน
ย้ำ!! ในสองเดือนต้องไม่มีแป้ง ขนมปัง ข้าว น้ำอัดลม ของหวาน หรืออะไรที่ใส่น้ำตาลนะครับ *** ปฏิกิริยาคีโตเจนิค จะเกิดขึ้น ร่างกายจะวิ่งไปจับไขมัน มาแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานแทนครับ"
และยังบอกอีกว่า "อย่าบอกว่าตัวเองไม่มีเวลาครับ เราทุกคนมีเวลาเท่ากัน อยู่ที่ว่า….. เราจะเอาจริงกับมันหรือเปล่า!!!"
...
ด้านแฟน ๆ ที่ติดตามได้เข้ามาคอมเมนต์ชื่นชมในความมีวินัยของโดมกันจำนวนมาก พร้อมกับบอกว่า เป็นการถ่ายภาพที่ถูกต้องที่สุด!
คลิกเพื่ออ่าน ข่าวบันเทิง เพิ่มเติม
...