วันอังคารที่ 18 ธันวาคม พ.ศ. 2561
บริการข่าวไทยรัฐLogin
วิธีต่อสู้กับความอยากกินช็อกโกแลต

วิธีต่อสู้กับความอยากกินช็อกโกแลต

  • Share:

มีการวิจัยอย่างหลากหลายถึงคุณประโยชน์และโทษของช็อกโกแลต หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและรู้ว่าแค่ไหนถึงจะได้ประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าบริโภคมากเกินไปรับรองว่านอกจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงและเสี่ยงเป็นโรคอ้วนแล้ว อาจจะเป็นสิวทำให้หมดความมั่นใจยิ่งขึ้น เพราะการออกแบบหลายรูปทรงหลายรสหลายยี่ห้อของช็อกโกแลตทุกวันนี้ ช่างสร้างความยั่วยวนให้ลองลิ้มชิมรส จนเป็นเรื่องยากที่คนชอบช็อกโกแลตจะหักห้ามใจ

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยในประเทศออสเตรเลียเผยว่า มีการวิจัยใหม่ระบุว่าคนเรานั้นสามารถใช้ความตระหนักรู้ในตนเองเพื่อต่อสู้และลบความคิดอยากกินช็อกโกแลต เพื่อจัดการกับปัญหาความอยากกินขณะที่ยังไม่หิว ทั้งนี้ การกำหนดเป้าหมายความคิดเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ต้องเริ่มเปลี่ยนภาพช็อกโกแลตในสมองทันทีก่อนที่จะกลายเป็นความรู้สึกอยากกินถึงขีดสุด และทำให้เราสวาปามของหวานอย่างไม่บันยะบันยัง

ฉะนั้นการหลีกเลี่ยงความอยากกินช็อกโกแลตนั้นอาจทำได้ง่ายๆคือพยายามจินตนาการอย่างอื่นเข้ามาทดแทน เช่น การท่องเที่ยวเดินป่า เดินริมชายหาด หรือกิจกรรมอื่นๆที่จะทำให้สมองของเราหยุดคิดถึงช็อกโกแลต.

คุณอาจสนใจข่าวนี้

คุณอาจสนใจข่าวนี้