วันอังคารที่ 11 ธันวาคม พ.ศ. 2561
บริการข่าวไทยรัฐLogin
หุ่นฟิต จิตดี ตามวิถีสุขนิยม

หุ่นฟิต จิตดี ตามวิถีสุขนิยม

  • Share:

จะเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่สวยสมาร์ท มีสุขภาพดี ต้องเริ่มต้นจากตัวเราเอง เรื่องเหล่านี้ขอยืมใครไม่ได้ อยากได้ต้องทำเอง 

AIA ผู้นำด้านการประกันสุขภาพ ชวนให้ผู้ที่อยากมีสุขภาพดีเข้าร่วมโปรแกรมสุขภาพ AIA Vitality ซึ่งจะเป็นตัวช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้มิชชั่นนี้สำเร็จได้ง่ายขึ้น เพราะไม่ใช่เรื่องยาก แค่เริ่มต้นจากการเปลี่ยนความคิดและปรับมุมมอง โดยเริ่มจากสิ่งง่ายๆ ตั้งเป้าหมายที่ไม่ยากจนเกินไป เช่น ลองตั้ง เป้าหมายว่าลดให้ได้ 2 กก.ต่อเดือน เริ่มจากการจัดตารางชีวิตโดยแบ่งช่วงเวลาการออกกำลังกายแบบง่าย อย่างการวิ่ง หรือโยคะ ให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ และจัดตารางการกินที่ดีต่อสุขภาพ ควรกินผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ในส่วนที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงน้ำตาล ของทอด หรือน้ำอัดลม ที่สำคัญฝึกนิสัยการเคี้ยวอาหารทุกประเภทอย่างช้าๆ เพื่อช่วยระบบย่อยอาหาร หากกังวลว่าจะทำไม่ได้หรือถอดใจกลางทาง ลองหาตัวช่วยเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ

เช่น การเข้าร่วมโปรแกรมสุขภาพ AIA Vitality ที่มีสารพัดสิทธิประโยชน์เพื่อสนับสนุนให้สมาชิกหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นส่วนลดตรวจสุขภาพ ส่วนลดสำหรับเข้าฟิตเนส โยคะ โรงแรม ตั๋วเครื่องบิน หรือแม้แต่ส่วนลดในการซื้อผัก ผลไม้ รวมถึงส่วนลดของเบี้ยประกันที่ถูกลงเมื่อสมาชิกมีสุขภาพที่ดีขึ้น เมื่อร่างกายมีการปรับตัวให้แข็งแรงขึ้นแล้ว การก้าวสู่สเต็ปต่อไปก็ไม่ใช่เรื่องยาก ลองมองหากิจกรรมที่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น อย่างการเข้าร่วมกิจกรรมวิ่งมาราธอน หรือสำหรับนักวิ่งมือใหม่ อาจเริ่มจาก Fun run ก่อน อย่างงานวิ่งสุดยิ่งใหญ่แห่งปี The Music Run by AIA Vitality กิจกรรมวิ่งสนุกพร้อมเสียงดนตรีหลากหลายแนว ซึ่งจะจัดขึ้นเสาร์ที่ 25 ก.พ.นี้ ณ สวนหลวง ร.9 นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีกลับไปแล้ว สมาชิก AIA Vitality ยังได้รับคะแนนเพิ่มอีก 150 คะแนนอีกด้วย ซึ่งคะแนนเหล่านี้สามารถนำไปอัพสเตตัส สำหรับรับส่วนลดเบี้ยประกันในปีถัดไปได้ด้วย.

คุณอาจสนใจข่าวนี้

คุณอาจสนใจข่าวนี้