Thairath Logo
กีฬา

ออกกำลังช่วยดับใจร้อนให้เป็นเย็น

Share :

นักวิจัยได้แนะนำว่าผู้ที่มีอาการสมาธิสั้น และใจร้อน หุนหันพลันแล่น หากว่าได้ออกกำลังเสียหน่อยจะช่วยให้อาการร้อนผ่อนเย็นลงได้

อาการเหล่านี้ ถ้าหากปล่อยทิ้งไว้ อาจจะนำไปสู่อาการซึมเศร้า อ่อนเปลี้ย เพลียแรง ไม่มีกะจิตกะใจ ซังกะตายเรียนหรือทำงาน และอาจถึงคราวเคราะห์ เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนได้

ศาสตราจารย์มหาวิทยาลัยจอร์เจียของสหรัฐฯ ได้กล่าวว่า การออกกำลัง ทราบกันดีแล้วว่าช่วยดับความเครียด และประเทืองอารมณ์ ดังนั้นจึงมีสรรพคุณบำบัดอาการเหล่านั้นได้ จริงอยู่แม้จะมียาบำบัดอาการเหล่านั้นโดยตรง แต่การใช้ยาก็เสี่ยงกับการติดยา และอาการข้างเคียงอย่างอื่น ในขณะที่การออกกำลังไม่มีโทษอย่างใดเลย นักวิจัยยังได้พบว่า ในการทดลองกับผู้มีอาการเหล่านี้ พวกเขาจะดูมีเรี่ยวแรง และมีกำลังใจมากขึ้น ถ้าหากหลังจากที่ได้ออกกำลังแล้ว นอกจากนั้นยังรู้สึกมีสมาธิ และไม่เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ซ้ำรู้สึกแข็งขันขึ้น.

อ่านเพิ่มเติม...
โลกโศภินออกกำลังสมาธิสั้นลดความเครียดใจร้อนข่าวการศึกษาข่าวไทยรัฐฉบับพิมพ์