วันเสาร์ที่ 23 มิถุนายน พ.ศ. 2561
บริการข่าวไทยรัฐ

ข่าว

วิดีโอ

กระดูกเกลียดเกียจคร้าน ชอบวิ่งย่ิงกว่าขี่จักรยาน

การออกกำลังพวกที่สร้างภาระหนักให้กับกระดูก อย่างเช่น การวิ่ง อาจจะมีคุณช่วยบำรุงสุขภาพของกระดูก ได้มากกว่าการออกกำลัง ซึ่งไม่ได้อาศัยน้ำหนักตัว อย่างเช่นการขี่จักรยาน

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวย้ำเสมอว่า คนปกติจำเป็นจะต้องออกกำลังขนาดปานกลาง เพื่อรักษาสุขภาพไว้ แต่ถ้าหากเป็นคนที่มีกระดูกอ่อนแอ ควรออกกำลังด้วยการวิ่ง มากกว่าการขี่จักรยาน หรือว่ายน้ำ

นักวิจัยได้บอกแนะนำเรื่องนี้ หลังจากที่ได้ศึกษา นักวิ่งที่ผ่านการฝึกซ้อม 17 คน ในการวิ่งมาราธอนบนภูเขา เป็นระยะทาง 65 กิโลเมตร พวกเขาได้ลงความเห็นว่า กระดูกในตัวเราไม่ชอบความเกียจคร้าน นอนนิ่งอยู่ หากแต่จะมีการติดต่อกับอวัยวะและเนื้อเยื่ออื่น เพื่อที่จะขับกำลังตามความต้องการของร่างกายอยู่เสมอ.

การออกกำลังพวกที่สร้างภาระหนักให้กับกระดูก อย่างเช่น การวิ่ง อาจจะมีคุณช่วยบำรุงสุขภาพของกระดูก ได้มากกว่าการออกกำลัง ซึ่งไม่ได้อาศัยน้ำหนักตัว อย่างเช่นการขี่จักรยาน 7 มิ.ย. 2559 14:34 7 มิ.ย. 2559 14:34 ไทยรัฐ