วันจันทร์ที่ 18 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2562
บริการข่าวไทยรัฐLogin
ปณิธานวันปีใหม่

ปณิธานวันปีใหม่

  • Share:

สวัสดีปีใหม่ ลาก่อนปีแพะ เริ่มต้นปีลิงครับ...แน่นอนว่าในห้วงเวลาแห่งความสุขนี้ หลายท่านคงจะมีความตั้งอกตั้งใจจะทำปีนี้ให้เป็นปีที่ดีกว่า 365 วันที่ผ่านมา

เหมือนเวลาดูหนังฝรั่ง ก็จะเห็นพระเอกนางเอกตั้ง “ปณิธาน” หรือที่เรียกว่านิวเยียร์-เรโซลูชั่นส์ ว่าปีนี้ฉันจะทำอย่างนี้ให้ได้ กำหนดเป้าหมายให้ตัวเอง เช่นลดน้ำหนัก ออมเงิน ซื้อรถ หรืออื่นๆอีกมากมาย

แต่ปัญหา (ที่เกิดขึ้นเป็นประจำ) พอเวลาผ่านไปแรงบันดาลใจเหล่านั้นก็จะหดหายลงไปด้วยปัจจัยต่างๆในชีวิตที่หลั่งไหลเข้ามา คำถามคือแล้วจะทำเช่นไรล่ะให้สปิริตของเราคงเส้นคงวาไปตลอด

กรณีนี้บทความสุขภาพของเว็บไซต์เฮลธ์ดอทคอม ได้ให้ข้อเสนอแนะที่อ้างอิงจากนักวิชาการด้านสุขภาพและจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยต่างๆของสหรัฐฯอันน่าสนใจ โดยระบุว่าประการหลักแรก หลังจากจดรายละเอียดปณิธานของเราเป็นข้อๆแล้ว ให้เลือกว่าข้อไหนที่เราสนใจที่สุด และคิดว่าสามารถทำให้สำเร็จได้ และจากนั้นก็อย่าปล่อยให้ความล้มเหลวมาฉุดตัวเรา จงตั้งใจทำต่อไป

ประการต่อมาให้คิดด้วยว่าข้อที่เราอยากจะทำนั้น เราจะภูมิใจมากน้อยแค่ไหนหากทำสำเร็จภายในปีนี้ ถ้าคำตอบคือก็งั้นๆ จงทิ้งมันไปเสีย และตั้งปณิธานข้อใหม่อื่นๆอีก ที่สำคัญให้คิดแบบภาพรวมใหญ่ ไม่จำเป็นต้องไปกำหนดถึงขนาดปีนี้ฉันจะลดน้ำหนัก 10-15 กิโลกรัม จะเก็บเงินให้ได้ 3 แสนบาท เอาแค่ว่าฉันจะมีสุขภาพที่ดี หรือมีความมั่นคงทางการเงินเช่นนี้ก็พอ

ประการที่สาม ลดความเข้มงวดกับตัวเองเป็นครั้งคราว อย่างเดือนนี้จะออมเงิน 10 เปอร์เซ็นต์ของเงินเดือน ก็อาจจะลดเหลือ 5 เปอร์เซ็นต์ก็ได้ หรือตารางชีวิตในช่วงนี้มันแน่นเกินไปก็ลดลงบ้าง ตราบใดที่การตัดสินใจนั้นไม่ไปทำลายเป้าหมายปณิธานหลักของเรา

ประการที่สี่ จงแน่วแน่กับการทำงาน ได้หรือคิดโปรเจกต์อะไรมาจงตั้งมั่นทำให้สำเร็จให้เร็วที่สุด อย่าเพิ่งไปวอกแวกกับสิ่งรอบข้างอย่างดูอีเมล เช็กโพสต์เครือข่ายสังคม เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ประสิทธิภาพทางความคิดของเราลดลงไปในขณะนั้น และจากการวิจัยพบว่าจะต้องใช้เวลาเฉลี่ยประมาณ 16 นาที สติถึงจะกลับมา

และประการหลักที่ห้า หาเวลาตอบแทนตัวเองบ้าง คิดอะไรไว้ก็จงทำ แม้จะเป็นการเดินเล่นในสวนสาธารณะแค่ 10 นาทีก็ตาม อย่าไปยกเลิกมันเด็ดขาด

อีกอย่างที่ขาดไม่ได้ คือสิ่งขุ่นข้องหมองใจต่างๆที่เริ่มหมักหมม จงระบายมันออกไป ไม่ว่าจะกับเพื่อนฝูง ญาติพี่น้องสมาชิกครอบครัว มิฉะนั้นมันจะส่งผลกระทบต่อเป้าหมายอย่างแน่นอน.

ตุ๊ ปากเกร็ด

อ่านเพิ่มเติม...

คุณอาจสนใจข่าวนี้

คุณอาจสนใจข่าวนี้