วันอาทิตย์ที่ 24 มีนาคม พ.ศ. 2562
บริการข่าวไทยรัฐLogin
เผยวิธีนวดตัว แก้ "เมารถติด"

เผยวิธีนวดตัว แก้ "เมารถติด"

  • Share:

ทุกวันนี้ปัญหารถติดทางถนนสายต่างๆ ได้กลายเป็นชีวิตประจำวันของคนกรุงเทพฯ ไม่มีใครที่จะหลีกพ้นภัยประจำวันอันนี้ไปได้ เจอกันมาแต่หนักบ้างเบาบ้างเท่านั้น

ผู้เชี่ยวชาญการบริหารร่างกายได้แนะนำวิธีบรรเทาพิษปวดเมื่อยของโรครถติดให้กับผู้ขับขี่ว่า

เริ่มต้นจากท่านั่งอยู่กับเก้าอี้ ค่อยเอนตัวตั้งแต่ช่วงเหนือเอวไปข้างหน้า ห่างจากเก้าอี้ จนหลังแอ่นเป็นวงขนาดเล็กกับเก้าอี้ แล้วหยุดนิ่งสัก 5 วินาที แล้วเอนหลังกลับคืนจนติดเก้าอี้ใหม่ ทำซ้ำสัก 2-3 ครั้ง ท่านี้จะช่วยให้หลังหายเมื่อย เหมาะกับผู้ที่ทนนั่งนานๆไม่ได้ เพราะจะปวดหลัง หรือหลังแข็ง

อีกท่าหนึ่ง นั่งตัวตรง ก้มหลังมาข้างหน้าเล็กน้อย หายใจออกและแขม่วพุงให้ยุบเข้า ขณะที่หลังเหยียดตรง นิ่งไว้ 5 วินาที ทำซ้ำสัก 5 ครั้ง

ส่วนคอ ให้เอียงคอไปด้านหนึ่ง นิ่งไว้สัก 5 วินาที ทำซ้ำสัก 5 ครั้ง แล้วค่อยเปลี่ยนข้าง ทำแบบเดียวกัน.

อ่านเพิ่มเติม...

คุณอาจสนใจข่าวนี้

คุณอาจสนใจข่าวนี้