ไลฟ์สไตล์
100 year

เผยวิธีนวดตัว แก้ "เมารถติด"

ไทยรัฐฉบับพิมพ์
1 พ.ค. 2558 08:01 น.
SHARE

ทุกวันนี้ปัญหารถติดทางถนนสายต่างๆ ได้กลายเป็นชีวิตประจำวันของคนกรุงเทพฯ ไม่มีใครที่จะหลีกพ้นภัยประจำวันอันนี้ไปได้ เจอกันมาแต่หนักบ้างเบาบ้างเท่านั้น

ผู้เชี่ยวชาญการบริหารร่างกายได้แนะนำวิธีบรรเทาพิษปวดเมื่อยของโรครถติดให้กับผู้ขับขี่ว่า

ข่าวแนะนำ

เริ่มต้นจากท่านั่งอยู่กับเก้าอี้ ค่อยเอนตัวตั้งแต่ช่วงเหนือเอวไปข้างหน้า ห่างจากเก้าอี้ จนหลังแอ่นเป็นวงขนาดเล็กกับเก้าอี้ แล้วหยุดนิ่งสัก 5 วินาที แล้วเอนหลังกลับคืนจนติดเก้าอี้ใหม่ ทำซ้ำสัก 2-3 ครั้ง ท่านี้จะช่วยให้หลังหายเมื่อย เหมาะกับผู้ที่ทนนั่งนานๆไม่ได้ เพราะจะปวดหลัง หรือหลังแข็ง

อีกท่าหนึ่ง นั่งตัวตรง ก้มหลังมาข้างหน้าเล็กน้อย หายใจออกและแขม่วพุงให้ยุบเข้า ขณะที่หลังเหยียดตรง นิ่งไว้ 5 วินาที ทำซ้ำสัก 5 ครั้ง

ส่วนคอ ให้เอียงคอไปด้านหนึ่ง นิ่งไว้สัก 5 วินาที ทำซ้ำสัก 5 ครั้ง แล้วค่อยเปลี่ยนข้าง ทำแบบเดียวกัน.

อ่านเพิ่มเติม...

แท็กที่เกี่ยวข้อง

ข่าววิทยาการโลกโสภินวิธีนวดตัวเมารถติดปัญหารถติดบริหารร่างกายปวดเมื่อยของโรครถติด

ข่าวแนะนำ

คุณอาจสนใจข่าวนี้

thairath-logo

ApplicationMy Thairath

ios-app-logoandroid-app-logohuawei-app-logo
Trendvg3 logo
วันพุธที่ 3 มีนาคม 2564 เวลา 04:11 น.