เผยวิธีนวดตัว แก้ "เมารถติด"

ข่าว

เผยวิธีนวดตัว แก้ "เมารถติด"

ไทยรัฐฉบับพิมพ์

    1 พ.ค. 2558 08:01 น.

    บันทึก

    ทุกวันนี้ปัญหารถติดทางถนนสายต่างๆ ได้กลายเป็นชีวิตประจำวันของคนกรุงเทพฯ ไม่มีใครที่จะหลีกพ้นภัยประจำวันอันนี้ไปได้ เจอกันมาแต่หนักบ้างเบาบ้างเท่านั้น

    ผู้เชี่ยวชาญการบริหารร่างกายได้แนะนำวิธีบรรเทาพิษปวดเมื่อยของโรครถติดให้กับผู้ขับขี่ว่า

    เริ่มต้นจากท่านั่งอยู่กับเก้าอี้ ค่อยเอนตัวตั้งแต่ช่วงเหนือเอวไปข้างหน้า ห่างจากเก้าอี้ จนหลังแอ่นเป็นวงขนาดเล็กกับเก้าอี้ แล้วหยุดนิ่งสัก 5 วินาที แล้วเอนหลังกลับคืนจนติดเก้าอี้ใหม่ ทำซ้ำสัก 2-3 ครั้ง ท่านี้จะช่วยให้หลังหายเมื่อย เหมาะกับผู้ที่ทนนั่งนานๆไม่ได้ เพราะจะปวดหลัง หรือหลังแข็ง

    อีกท่าหนึ่ง นั่งตัวตรง ก้มหลังมาข้างหน้าเล็กน้อย หายใจออกและแขม่วพุงให้ยุบเข้า ขณะที่หลังเหยียดตรง นิ่งไว้ 5 วินาที ทำซ้ำสัก 5 ครั้ง

    ส่วนคอ ให้เอียงคอไปด้านหนึ่ง นิ่งไว้สัก 5 วินาที ทำซ้ำสัก 5 ครั้ง แล้วค่อยเปลี่ยนข้าง ทำแบบเดียวกัน.

    อ่านเพิ่มเติม...

    วิดีโอแนะนำ

    เปิดนาทีชนสนั่น 3 คันซ้อน! กระบะพุ่งข้ามเกาะกลาง เจ็บหนัก 2 ราย
    03:20

    เปิดนาทีชนสนั่น 3 คันซ้อน! กระบะพุ่งข้ามเกาะกลาง เจ็บหนัก 2 ราย

    thairath-logo

    ApplicationMy Thairath

    ios-app-logoandroid-app-logohuawei-app-logo
    วันอังคารที่ 28 มิถุนายน 2565 เวลา 09:59 น.
    ติดต่อโฆษณาร่วมงานกับเราติดต่อเรา
    เกี่ยวกับไทยรัฐมูลนิธิไทยรัฐศูนย์ข้อมูลไทยรัฐบริการข่าวไทยรัฐ - App & SMSFAQศูนย์ช่วยเหลือนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขข้อตกลงการใช้บริการไทยรัฐโลจิสติคส์