วันอังคารที่ 20 พฤศจิกายน พ.ศ. 2561
บริการข่าวไทยรัฐLogin
เลนส์ตัดแสงช่วย คนนอนหลับยาก

เลนส์ตัดแสงช่วย คนนอนหลับยาก

  • Share:

ผู้ต้องทนทุกข์ทรมานกับการนอนหลับยากทั้งหลาย ควรจะลองใช้สูตรของนายบัตต์ นิโคเลติ นักประชาสัมพันธ์ชาวสหรัฐฯ ดูบ้าง ไม่แต่เพียง ทำง่ายๆ เท่านั้น หากยังทำให้หลับสนิทด้วย แค่การหาแว่นตาที่มีเลนส์ช่วย ตัดคลื่นแสงความยาวคลื่นบางขนาด ที่เปล่งออกจากจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใกล้ตัวเท่านั้น

ทุกวันนี้เราได้ความรู้มานานแล้วว่า แสงโดยเฉพาะบางส่วนของแถบสี ซึ่งเกิดจากการผ่านแสงสีขาวผ่านแท่งแก้วสามเหลี่ยม แตกตัวออกมาเป็นริ้วสีต่างๆ นั้น มีอานุภาพไปห้ามฮอร์โมนเมลาโทนิน อันเป็นยานอนหลับตาม ธรรมชาติเอาไว้

วารสาร “สุขภาพของคนเป็นผู้ใหญ่” ของสหรัฐฯ เคยรายงานว่า เด็กวัยรุ่นคนหนึ่งเคยพบว่า หากสวมแว่นตาสีส้มซึ่งมีคุณภาพตัดแสงสีน้ำเงินในยามค่ำคืนเป็นประจำอยู่นานสัก 1 อาทิตย์ จะทำให้รู้สึกหลับได้นานขึ้นดีกว่าสวมแว่นตาสีใส

ลำแสงสีน้ำเงินนี้ ถือได้ว่าเป็นปฏิปักษ์กับผู้สูงอายุส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การผจญกับแสงสีน้ำเงินตอนกลางวันไม่เป็นไร แต่ตอนกลางคืนเท่านั้น ที่ก่อความเสียหาย พวกเขายังได้แนะว่าให้ลดเวลาการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ยามค่ำคืนให้น้อยลง หรือหรี่แสงหน้าจอลง ไม่ก็เอาไปไว้ให้ห่างตัวออกไปสักหน่อย.

คุณอาจสนใจข่าวนี้

คุณอาจสนใจข่าวนี้