แพทย์เตือนคนใช้สมาร์ทโฟนมากเสี่ยงนิ้วและข้อมือพัง

ชมคลิป เตือนใช้สมาร์ทโฟนมากเสี่ยงนิ้วพัง

เมื่อสมาร์ทโฟน กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะนั่ง ยืน หรือเดินไปไหนหลายคนใช้มือ ทั้งถือ ทั้งสไลด์ แทบไม่ได้พักมือ นานวันเข้าจะเกิดอาการปวดบริเวณข้อมือ ร้าวไปยันนิ้วมือ หากมีอาการแบบนี้ เป็นสัญญาณว่า อาจเป็นโรคปลอกข้อมืออักเสบบริเวณข้อมือโคนนิ้วหัวแม่มือ หรือ โรคเดอเกอร์แวง มีสาเหตุมาจากการบิดข้อมือและใช้นิ้วโป้งเล่นสมาร์ทโฟน และแท็บเล็ตซ้ำๆ และอยู่ท่านั้นเป็นเวลานาน

 
นพ.ธนันท์ สมิทธารักษ์ ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ โรงพยาบาลปิยะเวท กล่าวว่า นิ้วหัวแม่มือของคนเรา จะมีเอ็นผ่านมาสองเส้น จากบริเวณเเขนเข้าสู่บริเวณหัวแม่มือ ถ้ามีการเคลื่อนไหวบ่อยๆ อาจทำให้เกิดอาการอักเสบได้ แนะนำว่า ให้ลองกำนิ้วหัวแม่มือไว้ในอุ้งมือ แล้วบิดข้อมือไปด้านนิ้วก้อย หากมีอาการเจ็บข้อมือด้านหัวนิ้วแม่มือ มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคนี้ ให้รีบมาพบแพทย์ทันที

ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ โรงพยาบาลปิยะเวท กล่าวอีกว่า หากละเลยไม่รีบมารักษาอาการจะหนักขึ้น จะหยิบจับอะไรที่ต้องใช้ข้อมือจะรู้สึกปวดมาก จนขยับไม่ได้ โดยการรักษาก็แบ่งเป็น 2 วิธีใหญ่ๆ คือไม่ผ่าตัดกับผ่าตัด สำหรับการไม่ผ่าตัดซึ่งเป็นวิธีแรก แต่จะแนะนำให้พักการใช้ข้อมือสักระยะหนึ่ง แต่ถ้าไม่ดีขึ้นจะพิจารณาฉีดสเตียรอยด์

ส่วนวิธีป้องกันโรคนี้ทำได้ง่ายๆ  เพียงวางแขนไว้บนโต๊ะให้ข้อมือเลยขอบโต๊ะมานิดนึง พร้อมกำดัมเบลน้ำหนักไม่เกิน 1 กิโลกรัม จากนั้นขยับข้อมือขึ้นลงข้างละ 10 ครั้ง หรือยื่นแขนขวาไปข้างหน้าให้ตั้งฉากกับหัวไหล่ พร้อมยกฝ่ามือขึ้นและใช้มือซ้ายดัดฝ่ามือเข้าหาลำตัว ค้างไว้ 10 วินาที ทำแบบนี้สลับกันทั้งสองข้าง ก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคนี้ได้.