ข่าว
100 year

กินผักผลไม้ 7 มื้อ ป้องกันโรครอบตัว

ทีมข่าวการศึกษา2 เม.ย. 2557 12:01 น.
SHARE

นักวิทยาศาสตร์แนะเคล็ดของการมีอายุยืนใหม่ว่า พยายามกินผักและผลไม้ให้ได้อย่างต่ำวันละ 7 มื้อ จะเสี่ยงกับการเสียชีวิต จากโรคมะเร็งน้อยลงได้ร้อยละ 25 และโรคหัวใจ หรืออัมพฤกษ์อัมพาตได้ร้อยละ 31

นักวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยลิเวอร์พูล อังกฤษอ้างว่า ได้เคล็ดนี้ มาจากการศึกษากับคนที่เป็นผู้ใหญ่ อายุไม่ต่ำกว่า 35 ปี จำนวนไม่ต่ำกว่า 65,000 คน

สรุปผลได้ว่า การบริโภคผักและผลไม้ จะช่วยลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตด้วยโรคต่างๆ ทั้งหมดลงได้ และยิ่งกินได้มากเท่าใด ก็จะยิ่งช่วยป้องกันได้มากเท่านั้น

ในการนี้พวกเขายังได้รู้ว่า ผักช่วยป้องกันโรคได้ดีกว่าผลไม้ เพราะถ้ากินผักวันละ 2-3 มื้อ จะลดอันตรายได้ร้อยละ 19 เทียบกับกินผลไม้ในปริมาณเท่ากัน จะลดได้เพียงร้อยละ 10.

อ่านเพิ่มเติม...

แท็กที่เกี่ยวข้อง

โลกโศภินผักผลไม้เสียชีวิตป้องกันโรคหัวใจอัมพาตอัมพฤกษ์

ข่าวแนะนำ

Most Viewed

คุณอาจสนใจข่าวนี้