วันอังคารที่ 24 เมษายน พ.ศ. 2561
บริการข่าวไทยรัฐ

ข่าว

วิดีโอ

สุขกันเถอะเรา เส้นทางสู่อายุวัฒนะ

โดย ซูม

ต้นฉบับวันนี้ยังคงเป็นต้นฉบับ “สำเร็จรูป” ที่เขียนทิ้งไว้อีก 1 ฉบับ และก็น่าจะเป็นของแห้งๆที่เป็นประโยชน์อีกเช่นเคย เพราะเก็บมาจากหนังสือที่ดีมากเล่มหนึ่งที่ผมได้รับในเทศกาลตรุษจีนปีนี้

ที่ต้องยกให้เป็นของขวัญเทศกาลตรุษจีนก็เพราะท่านที่กรุณาส่งหนังสือมาให้ผมได้แนบแผ่นการ์ดสีแดง มีตัวอักษรจีนที่มีความหมายว่า “ความสุข” มาให้ด้วย

เพื่อนที่เชี่ยวชาญภาษาจีนอ่านออกเสียงให้ฟังว่า “ซังฮี้” เหมือนชื่อสะพานซังฮี้ ซึ่งแปลว่าความสุข 2 เท่านั่นเอง

แต่หนังสือของท่านมิได้ชื่อว่า “ซังฮี้” หรอกครับ...ท่านตั้งชื่อหนังสือไว้ว่า “ฟ้าสั่งให้เกิดมาสู้” รวบรวมเรียบเรียงโดย นนทพันธ์ ภักดีผดุงแดน ซึ่งกรุณาส่งหนังสือมาให้ผมด้วยตนเอง

ผมไม่แน่ใจว่าเป็นหนังสือที่เขียนเอง พิมพ์เอง ไว้สำหรับแจก เพื่อนฝูงญาติมิตรเท่านั้น หรือจะมีจำหน่ายตามร้านหนังสือต่างๆด้วย

แต่ถ้าเป็นหนังสือที่พิมพ์เองไว้สำหรับแจกละก็ผมขออนุญาตแนะนำให้คุณนนทพันธ์ลองติดต่อสำนักพิมพ์ใดสำนักพิมพ์หนึ่งให้จัดพิมพ์ในลักษณะที่เบาลงกว่านี้หน่อย และใช้กระดาษธรรมดาๆที่อาจจำหน่ายได้ในราคาย่อมเยาสักนิด

ผมว่าน่าจะขายได้นะครับ และจะมีประโยชน์แก่คนไทยจำนวนมากที่จะใช้เป็นคู่มือในการดำเนินชีวิตและพัฒนาตนเอง

สาระทั้งหมดในเล่มนี้เป็นผลงาน เป็นคำพูด เป็นปรัชญาของนักปราชญ์ ราชบัณฑิต และบุคคลที่ประสบความสำเร็จในชีวิตที่โด่งดังทั่วโลก...ที่ส่วนใหญ่เราคงได้ยินได้อ่านหรือผ่านตากันมาแล้ว

ซึ่งคุณนนทพันธ์ได้ใช้ความอุตสาหวิริยะไปรวบรวมมาให้อ่านเรียงไปตามลำดับของวงจรชีวิตที่คำพูดคำสอนเหล่านี้เกี่ยวข้อง

นอกจากคำพูด คำสอน คำแนะนำแล้ว ที่ผมชอบอีกอย่างก็คือ “เพลง” ซึ่งส่วนใหญ่ก็เป็นเพลงฮิตที่เรารู้จักดี สามารถที่จะนำมาขับกล่อมปลอบใจหรือให้กำลังใจในห้วงเวลาต่างๆได้ตามความเหมาะสม

เช่น เพลง “ดอกไม้ให้คุณ” “เย้ยฟ้าท้าดิน” “โลกนี้คือละคร” “สุขกันเถอะเรา” “โลกหมุนเวียน” ฯลฯ เป็นต้น

ผมชอบเพลง “สุขกันเถอะเรา” ของ “สุนทราภรณ์” มาตั้งแต่หนุ่มๆ โน่นแล้ว ก็เลยถือโอกาสร้องเสียหนึ่งจบ เมื่อพลิกมาถึงช่วงเพลงท้ายเล่ม

สำหรับคู่มือชีวิตที่ใช้ได้ทุกกลุ่มอายุ หรือทุกวงจรชีวิต ที่ผมชอบที่สุดคือคำแนะนำของท่าน “เฉินลี่ฟู” ปูชนียบุรุษของพรรคก๊กมินตั๋ง

ขออนุญาตคัดลอกมาลงทั้งดุ้นเผื่อท่านที่สนใจจะนำไปปฏิบัติ จะได้มีชีวิตที่แข็งแรงยืนยาวและมีความสุขเหมือนท่านเฉินบ้าง

เชิญอ่านได้เลยครับ

“ทางสู่อายุวัฒนะ

เพาะกายต้องเคลื่อนไหว  เพาะใจต้องสงบ การกินการดื่มต้องคอยยั้ง การนอนการตื่นต้องเป็นเวลา

อาหารต้องสุกจึงจะกิน น้ำต้องต้มเดือดก่อนจึงจะดื่ม กินผลไม้และผักให้มาก กินเนื้อสัตว์แต่น้อย

ส่วนหัวต้องเย็น ส่วนเท้าต้องอุ่น ความพอใจในสิ่งที่ตนเองมีอยู่ และความไม่ทะเยอทะยาน คือความสุขชั่วกาลนาน

บทที่ 1

นอนดีต้องตื่นแต่ยามเช้า รับประทานข้าวก็เพียงแค่พออิ่ม เช้าสายบ่ายเย็นมีรอยยิ้ม ทุกข์ร้อนไปไยไม่ควรเลย

เดินๆวิ่งๆนั้นสำคัญ หางานทำไปอย่าอยู่เฉย ทำได้เช่นนี้ไม่เมินเมย ไหนเลยแก่ชราจะกล้ำกราย

บทที่ 2

เพาะกาย...ต้องเคลื่อนไหว เพาะใจ...ต้องสงบ เพาะบุญวาสนา...ต้องอดทน เพาะอายุวัฒนะ...ต้องทำใจให้สบาย

บทที่ 3

เดิน...วันละห้าพันก้าว นอน...คืนละเจ็ดชั่วโมง กิน...ต้องคุมปริมาณ พัก...ให้ได้ดุลกับการทำงาน

ใจ...สบายๆตลอดกาล ปาก...อย่าให้มีเสียงบ่น สนองตอบ... ประเทศชาติด้วยความซื่อสัตย์

บทที่ 4

อายุแปดสิบใช่เรื่องแปลก อายุเก้าสิบมีไม่น้อย อายุหนึ่งร้อยยังยิ้มย่อง อายุเจ็ดสิบแค่ตี๋เล็ก อายุหกสิบวัยนอนเปล อายุห้าสิบเพิ่งแรกเกิด

ขออย่างเดียว กินผักให้มากๆ กินของมันๆแต่น้อยๆ ความชั่วอย่าได้แตะ เช่นนี้แหละ บุญวาสนาจะคุ้มหัวชั่วหมื่นปี”.

 

“ซูม”

29 ม.ค. 2557 10:28 ไทยรัฐ