วันเสาร์ที่ 21 เมษายน พ.ศ. 2561
บริการข่าวไทยรัฐ

ข่าว

วิดีโอ

ป้องกันโรคหัวใจ อย่ากอดเก้าอี้นาน

แพทยสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน บอกปรามว่า อย่าปล่อยตัวให้จมอยู่กับเก้าอี้นานเกินไปนัก เพราะอาจตกเป็นเหยื่อของโรคหัวใจได้ ตรงกันข้ามควรจะป้องกันตัวเอาไว้ ด้วยการออกกำลังให้มากขึ้น และพร้อมกันนั้นก็ต้องลดการนั่งๆนอนๆลงไปด้วย

นักวิจัยของสมาคมได้ความรู้มาจากการศึกษาจากผู้ชายอเมริกัน วัยระหว่าง 45-69 ปี จำนวน 84,170 คน ซึ่งยังไม่เคยเป็นโรคหัวใจวาย มาก่อน โดยคอยตรวจฐานะการออกกำลังกาย การใช้พลังงานของร่างกาย และเวลาของการนั่งๆนอนๆ เป็นเวลาติดต่อกัน เป็นเวลานานเกือบ 8 ปี

ทำให้ได้ทราบข้อมูลว่า ผู้ที่ออกกำลังน้อยจะเป็นโรคหัวใจวายได้ง่ายกว่าคนที่ออก กำลังมากถึงร้อยละ 52

นอกจากนั้น ผู้ที่นั่งนานๆ มากเกินวันละ 5 ชม.ขึ้นไป นอกจากการนั่งทำงานตามปกติ จะอยู่ใกล้กับโรคมากกว่าเพื่อนคนที่นั่งนานไม่ถึงวันละ 2 ชม. มากกว่ากันถึงร้อยละ 34 ยิ่งเป็นคนที่ชอบนั่งๆนอนๆนาน วันละรวมกันไม่ต่ำกว่า 5 ชม. ทั้งยังออกกำลังน้อย จะยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรค มากกว่าคนที่นั่งนานไม่เกินวันละ 2 ชม. และหมั่นออกกำลังกว่ากันถึง 2 เท่าตัว สมาคมแนะนำว่า คนเราควรจะออกกำลังแบบแอโรบิกในระดับปานกลาง อาทิตย์หนึ่งนานไม่น้อยกว่า 150 นาที เพื่อหนีโรคหัวใจวายกับโรคหัวใจและหลอดเลือดให้ห่างไกลตัวไว้.

แพทยสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน บอกปรามว่า อย่าปล่อยตัวให้จมอยู่กับเก้าอี้นานเกินไปนัก เพราะอาจตกเป็นเหยื่อของโรคหัวใจได้ ตรงกันข้ามควรจะป้องกันตัวเอาไว้ ด้วยการออกกำลังให้มากขึ้น และพร้อมกันนั้นก็ต้องลดการนั่งๆนอนๆลงไปด้วย 26 ม.ค. 2557 13:03 ไทยรัฐ