วันจันทร์ที่ 18 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2562
บริการข่าวไทยรัฐLogin
3 โรคที่พนักงานออฟฟิศเป็น เมื่อออฟฟิศซินโดรมเชยเสียแล้ว

3 โรคที่พนักงานออฟฟิศเป็น เมื่อออฟฟิศซินโดรมเชยเสียแล้ว

  • Share:

โรคออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคยอดฮิตของคนทำงานออฟฟิศ แต่โรคที่ได้รับความนิยม อีกไม่น้อยที่คนเรามักเป็นและลืมดูแลสุขภาพ นั่นคือ 3 โรคนี้ ซึ่งใกล้ตัวเรามากเลยทีเดียว

วันนี้ ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ จะพาไปดูโรคใหม่ที่พนักงงานออฟฟิศเสี่ยงจะเป็น ไม่มากก็น้อย เอ้า..ไปดูกันว่าคุณๆ พนักงานออฟฟิศอย่างเราๆเนี่ย เสี่ยงจะเป็นจริงมั้ย ลองดู...

1. ท้องผูก

3 โรคที่พนักงานออฟฟิศเป็น เมื่อออฟฟิศซินโดรมเชยเสียแล้ว

บางทีระบบขับถ่ายไม่มีใครจัดการได้เป็นเวลา เพราะนั่งทำงานอยู่ก็เอาน่าๆ อีกหน่อยแล้วกันสุดท้ายลืม! ของเสียก็ถูกดันเข้าสู่ร่างกายไปอีกครั้งหนึ่ง ก่อให้เกิดโรคท้องผูกได้ง่าย 

วิธีแก้ 

-พยายามกินผักพื้นบ้านให้มากขึ้น มีกากสารและเส้นใยสูงๆ จะดี เช่นมะเขือพวง สะเดา หรือในบ้างครั้งก็กินผัก หรืออาหารที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายได้อ่อนก็น่าสนใจนะ 

-ผลไม้เลือกทานมะละกอ เพราะมะละกอ ย่อยง่าย และแถมยังเป็นยาระบายอ่อนๆ ในจำนวนผลไม้ไทยเกือบทั้งหมด หากทานเป็นประจำเป็นผลดีต่อตัวเอง ช่วยแก้โรคท้องผูกได้ 

-ดื่มน้ำแมงลักก่อนนอน เขาว่าดี ตื่นเช้ามาอาจจะถ่ายพรวดๆ เลยก็ได้ 

2. นอนไม่หลับ

3 โรคที่พนักงานออฟฟิศเป็น เมื่อออฟฟิศซินโดรมเชยเสียแล้ว

เป็นอาการของคนที่พะวง หรือชอบทำงานก่อนนอน ทำให้ติดพัน เลยเถิดเลยเวลานอนไป จากนั้นก็อาจจะทำให้หลับยากหรือนอนไม่หลับเลยก็เป็นได้

วิธีแก้

-เลิกทำงานก่อนนอนสักครึ่งชั่วโมง หรือหนึ่งชั่วโมง เพื่อให้สมองหยุดการตื่นตัว หาอะไรทำที่ผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลง ยืดตัวโยคะ เพื่อให้จิตใจงบไม่ฟุ้งซ่านก่อนที่จะนอน 

3. โรคกระเพาะอาหาร

3 โรคที่พนักงานออฟฟิศเป็น เมื่อออฟฟิศซินโดรมเชยเสียแล้ว

เป็นปกติที่พนักงานออฟฟิศเสี่ยงจะเจอ พอๆ กับโรคออฟฟิศซินโดรมนั่นแหละ ... เพราะมัวแต่ยุ่งงาน ไม่มีเวลาให้กับตัวเอง ทานข้าวก็รีบๆลวกๆ หรือบางที กว่าจะได้ทานข้าวก็เลยเถิดไปบ่ายแก่ๆ แล้ว น้ำย่อยในกระเพาะเรียกร้องหาอาหารแต่ไม่มีอาหารตกถึง น้ำย่อยก็ทำลายกระเพาะจนเป็นแผลซะแล้ว ...

วิธีแก้

-ทานอาหารให้ตรงเวลา

-คิดว่าไม่มีเวลาลงไปทานข้าวก็เตรียมขนมปัง หรือนมกล่องไว้ทานก็จะดี

แต่หากเป็นโรคกระเพาะแล้วก็ต้องพักกระเพาะ กินอะไรอ่อนๆ โจ๊ก ข้าวต้ม สลับกับผลไม้หรือน้ำผลไม้ นอกจากนี้ขมิ้นยังช่วยสมานแผลในกระเพาะได้ คนนิยมเอามาปรุงเมนู ปลาทอดขมิ้น หรือแกงส้ม แกงเหลืองก็ใส่ขมิ้นลงไปได้เช่นกัน

คิดเหมือนกันมั้ยคะ ว่า 3 โรคนี้อาจจะไม่ใช่โรคใหม่ที่เพิ่งเกิดขึ้น แต่อาจจะเป็นโรคใหม่ที่เกิดขึ้นในกลุ่มของพนักงานออฟฟิศ ที่ไม่ดูแลตัวเอง ใส่ใจในสุขภาพน้อยกว่างานตรงหน้า เอาเป็นว่าอย่าปล่อยให้เป็นเลยนะคะ มันรักษายากกว่าจะหาย.

 

อ่านเพิ่มเติม...

คุณอาจสนใจข่าวนี้

คุณอาจสนใจข่าวนี้