วันพุธที่ 19 ธันวาคม พ.ศ. 2561
บริการข่าวไทยรัฐLogin
Box Breathe แอปช่วยผ่อนคลาย บรรเทาอาการนอนไม่หลับ

Box Breathe แอปช่วยผ่อนคลาย บรรเทาอาการนอนไม่หลับ

  • Share:

Box Breathe เป็นแอปพลิเคชันที่ช่วยให้คุณได้ผ่อนคลาย วางความกังวล ให้ฝึกการกำหนดลมหายใจ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ และทำให้ระบบประสาทสงบลงเสมือนกับว่าได้ไปนั่งฟังเสียงน้ำตกท่ามกลางหุบเขา เพียงแค่หายใจเข้าและกลั้นลมหายใจนั้นไว้เป็นชุดในรูปแบบเดิม วนไปเรื่อยๆ โดยแอปนี้จะค่อยๆพาคุณไปทีละขั้นตอน ด้วยการใช้ภาพสี่เหลี่ยมและมีเวลานับถอยหลัง ที่มันจะค่อยๆนับครั้งลมหายใจ จากนั้นแต่ละด้านของสี่เหลี่ยมก็จะถูกเติมเต็มทำให้คุณรู้ว่ากำลังหายใจอย่างสงบและถูกจังหวะ และถ้าใช้งานกับ Apple Watch ก็จะนำข้อมูลการฝึกการหายใจซิงก์เข้ากับแอป Health เพื่อดูจำนวนนาทีที่ฝึกไปในแต่ละวันได้ด้วยดาวน์โหลดแบบมีค่าใช้จ่าย 35 บาท ในระบบปฏิบัติการไอโอเอส.

คุณอาจสนใจข่าวนี้

คุณอาจสนใจข่าวนี้