วันจันทร์ที่ 28 พฤษภาคม พ.ศ. 2561
บริการข่าวไทยรัฐ

ข่าว

วิดีโอ

เคล็ดไม่ลับอายุยืนถึง 90 ปี?

ถ้าคุณอยากมีอายุมั่นขวัญยืนเกินเก้าทศวรรษ วัตรปฏิบัติของคุณอาจจะไม่ใช่แค่กินผักสมุนไพร ใช้ยาอายุวัฒนะ นั่งสมาธิและดื่มน้ำส้มทุกๆคืน

เพราะในบรรดา “คนอายุยืนขั้นซุปเปอร์-super agers” ยังชีวีอยู่บนปฐพีเกิน 90 ปี มีไม่น้อยที่นิยมดื่มเมรัยประจำทุกๆวัน ทั้งยังปล่อยให้น้ำหนักตัวเกินพิกัดนิดๆและดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันอีกต่างหาก นับว่าค่อนข้างขัดกับสูตรอายุยืนที่รู้กันทั่วไป

ดร.เคลาเดีย คาวาส แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา ระบุว่า 5 ปัจจัยแห่ง “ไลฟ์สไตล์” การดำรงชีพ ที่เกี่ยวข้องกับการมีอายุเกิน 90 ปี ได้แก่...

1.ทำงานอดิเรก 2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3.จิบดื่มไวน์ หรือเบียร์วันละ 1-2 แก้ว 4.ทำน้ำหนักตัวให้หนักกว่าสัดส่วนปกติเล็กน้อย, และ 5.ดื่มกาแฟประจำทุกวัน

ดร.เคลาเดียวิเคราะห์ข้อมูลจากคนอายุ “90+” จำนวน 1,700 คน มาตั้งแต่ปี 2546 ได้ข้อสรุปน่าสนใจคือ ดื่มไวน์หรือเบียร์ราววันละสองแก้ว ช่วยลดความเสี่ยงตายก่อนวัยอันควรได้ 18%

ทำงานอดิเรกอย่างน้อยวันละสองชั่วโมง ลดอัตราเสี่ยงตาย 21% ออกกำลังเบาๆวันละ 15-45 นาที ลดเสี่ยงตาย 11% ดื่มกาแฟวันละสองถ้วย เสี่ยงตายลดลง 10%.

ดอย ดอกฝิ่น

ถ้าคุณอยากมีอายุมั่นขวัญยืนเกินเก้าทศวรรษ วัตรปฏิบัติของคุณอาจจะไม่ใช่แค่กินผักสมุนไพร ใช้ยาอายุวัฒนะ นั่งสมาธิและดื่มน้ำส้มทุกๆคืน 20 ก.พ. 2561 10:27 ไทยรัฐ