วันพุธที่ 21 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2561
บริการข่าวไทยรัฐ

ข่าว

วิดีโอ

สาวๆฟังทางนี้ 'เทรนเนอร์จัน' แนะวิธีลดต้นขาด้านใน (คลิป)

นอกจากกล้ามเนื้อแขน ขา หรือแผ่นหลัง จะแข็งแรงแล้ว กล้ามเนื้อขาด้านใน ยังเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญของคุณสาวๆ ที่เวลาใส่กางเกงขาสั้น จะเห็นได้เลยว่าคนนี้หุ่นเฟิร์มหรือไม่

 

เอาใจคุณสาวๆ ที่ชอบสวมใส่กางเกงขาสั้นกันซะหน่อย เรียกว่าจะโชว์ขาทั้งที ต้องเนียนกริบ ไร้ไขมันส่วนเกิน วันนี้ 'เทรนเนอร์จัน' อานันท์ อภินันทน์ เทรนเนอร์คนดัง จะมาแนะนำท่าที่ออกกำลังกายเพื่อกำจัดไขมันส่วนขาด้านในได้ยังไง ไปดูกัน

1. Glute Bridge

2. Frog Squats

3. Bench Legs Back Rise

4. DeadLift

5. Lunge