เพิ่งคลอดลูกชายฝาแฝด น้องสายฟ้า-น้องพายุ เพียงแค่ 3 เดือน แต่หลายคนก็ทึ่งในความเป๊ะปังของหุ่นคุณแม่ลูกแฝดอย่าง ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต ว่าเหมือนคนที่ยังไม่เคยมีลูกเลย แถมล่าสุดยังลุกขึ้นมาทำธุรกิจตัวเองเกี่ยวกับสื่อออนไลน์ “KOL Management” ซึ่งจัดงานเปิดตัวอย่างเป็นทางการไปแล้วที่โรงแรมอนันตรา สยาม กรุงเทพฯ นักข่าวก็เลยถามถึงเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูดีขนาดนี้ ทั้งที่ต้องทุ่มเทเวลาเลี้ยงลูก ไหนจะต้องยุ่งกับการทำงานของตัวเองว่าทำยังไงบ้าง
ถามถึงพัฒนาการของน้องเป็นไงบ้าง?
“ตอนนี้ก็ 3 เดือนแล้วค่ะ เพิ่งครบ 3 เดือนไปเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา แน่นอนว่าจำหน้าแม่ได้แล้ว จำสมาชิกในบ้านได้ค่ะ เริ่มตอบโต้อ้อแอ้ สายฟ้าก็จะซ่าเป็นพิเศษค่ะ เรามีความรู้สึกว่าเขาคิดว่าเขาวิ่งได้แล้ว แต่จริงๆ ยังนั่งไม่ได้เลยนะ แต่เวลาจับประคองเขา เขาจะไปค่ะ พอครบ 3 เดือนแล้วมีคนบอกว่าทุกอย่างจะดีค่ะ"
ก่อนหน้านี้มีช่วงวิกฤติไหม?
“ก็เคยมีวิกฤติบ้าง มีช่วงเครียดด้วยอะไรด้วย เหมือนเรายังไม่รู้จักธรรมชาติของน้ำนมเรา แต่ตอนนี้เริ่มเซียนแล้ว เริ่มรู้แล้วว่าต้องรับมือยังไง”
วันพ่อที่ผ่านมา น็อต (วิศรุต รังษีสิงห์พิพัฒน์) เป็นคุณพ่อปีแรก?
“ก็คงชื่นใจแหละ ชมไม่อยู่ ชมทำงานวันนั้นค่ะ ก็นั่นแหละค่ะ อัพรูปโชว์ค่ะ ก็ปล่อยเขาไปค่ะ แต่ส่วนมากเป็นดิฉันเลี้ยงนะคะ (ยิ้ม) ไปอ่านคอมเมนต์นึงบอกว่า อุ๊ย คุณพ่อเขาเลี้ยงลูกตลอด เห็นในสตอรี่ นี่เลี้ยงค่ะ (ชี้ที่ตัวเอง)”
คนก็มองว่าเราไม่ค่อยลงรูปลูก?
“คือหนึ่งถ้าเป็นช่วงแรกๆ มันไม่มีเวลาจะทำอะไรทั้งนั้นค่ะ เพราะสองคนเอาเวลาเราไปหมดค่ะ ก็ไม่ได้อยากจะลงมาก รู้สึกว่า เฮ้ย ยัดเยียดให้คนดูรึเปล่า เอาเป็นกำลังดีก็แล้วกัน ถามว่าคนเรียกร้องเยอะไหม ก็มีบ้าง แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนจะคิดเหมือนกันค่ะ ก็เอาเป็นกำลังดี แค่ให้เห็นพัฒนาการไปตามสเต็ปค่ะ”
ลูกแฝดเหมือนแม่คนนึง เหมือนพ่อคนนึง?
“ก็คงเปลี่ยนทุกวันค่ะ”
ช่วงนี้ยังอดหลับอดนอนเลี้ยงลูก?
“ก็ยังอดหลับอดนอนอยู่แต่ชินแล้ว เหมือนช่วงแรกๆ เราก็จะ เฮ้ย ทำไมฉันนอนน้อย ตอนนี้ไม่สนใจ ก็หลับไปเหอะ แล้วมันจะหลับลึกกว่าเดิม คือหลับแบบไม่มีกังวลน่ะ 2 ชม.ก็ 2 ชม. ช่างมันเถอะ ถามว่ายังเครียดเป็นคุณแม่มือใหม่ไหม ก็ดีขึ้น แต่ถ้าสัปดาห์ไหนที่เลี้ยงลูกด้วย และต้องไปทำงานด้วย อย่างสัปดาห์นี้ทำงานทุกวันก็จะมีเซนิดนึง (เคยมีโมเมนต์ลูกร้องไห้โยเยพร้อมกันไหม?) ก็มีบ้างค่ะ แต่ก็ไม่ได้บ่อย”
แต่ยังไม่ได้กลับมารับงานเต็มตัว?
“สำหรับชมมองว่าถ้าหนักที่สุดก็เป็นละคร เพราะมันตั้งแต่ 7 โมงเช้าจนถึงกี่ทุ่มไม่รู้ บางเรื่องก็ถ่ายเป็นปี สัปดาห์นึงก็หลายๆ วัน อันนั้นรู้สึกว่าหนักสุด ถ้าเป็นละครสำหรับขวบปีแรกของเขาก็ตั้งใจว่าพักก่อนค่ะ”
ตอนนี้กลับมาออกกำลังกายเต็มที่แล้ว?
“ก็เท่าที่เวลาอำนวยได้ค่ะ”
รู้สึกยังไงที่คนทักว่าหุ่นยังเหมือนคนไม่ได้ท้องเลย?
“จริงๆ มันก็ยังไม่เหมือนเดิมหรอกค่ะ มันก็มีอะไรที่มันไม่เหมือนเดิม (ยิ้ม) ความเปลี่ยนแปลงมันก็มีค่ะ แต่ว่าก็จะเอาชนะมันให้ได้ จะเอากลับมาให้ได้”
จริงๆ เครียดไหมเรื่องหุ่น?
“ไม่เครียดเท่าไรนะ ตอนแรกคิดว่าจะเครียดกว่านี้ แต่ว่าตอนท้องเราก็ประพฤติดีมาตลอด วันที่ออกจาก รพ. กลับบ้านคือน้ำหนักเท่าเดิมกับก่อนท้องแล้ว เหลือแค่ว่าพอหมอตรวจครั้งสุดท้ายแล้วบอกว่าออกกำลังกายได้ ก็ไปเลยจ้า ตอนนี้น้ำหนักเท่าเดิม เพียงแต่ว่ากล้ามอาจจะไม่ได้เท่าเดิมค่ะ”
ยังนอยด์ส่วนไหนไหม?
“หน้าท้องก็ยังไม่เหมือนเดิมนะ มันเป็นส่วนที่ขยายมากที่สุด ส่วนอื่นเเราก็ยังรักษามันไว้ค่ะ”
ถามถึงเรื่องการดูแลตัวเองให้ผอมเร็วขนาดนี้?
“ก็อย่าให้ขึ้นเยอะค่ะ ช่วงเดือน 2 เดือนแรกหลังคลอดมันจะเป็นช่วงที่เราไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลย ยิ่งถ้าผ่าคลอดไม่มีสิทธิ์ออกกำลังกายอยู่แล้ว แล้วเราจะง่วนอยู่กับการดูแลเขา และทิ้งตัวเองไปเลย
เพราะฉะนั้นถ้าตอนนั้นน้ำหนักขึ้นด้วย ส่วนเกินเหลือเยอะแล้วต้องเลี้ยงน้อง ส่องกระจกดูสภาพแล้วมันจะเครียด เพราะฉะนั้นถ้าจะให้แนะนำอะไร คนที่กำลังท้องอยู่ ช่วงเวลาตอนท้องควรดูแลตัวเองให้ดีที่สุด อย่าให้เหลือเยอะตอนคลอดแล้ว”
เรื่องอาหารการกินล่ะ ดูแลยังไงบ้าง ต้องทานหัวปลีเลยไหม?
“ก็มีบ้าง แต่ชมเน้น 5 หมู่ และเน้นโปรตีนเยอะๆ มากกว่า เพราะว่าเราอยากให้ลูกโตนะ ก็ไม่ได้กินอะไรในตำนานมากมาย ไม่ได้โด๊ปทุกวัน คือเน้นกินอาหารให้ครบ 5 หมู่มากกว่า เพราะสำคัญที่สุดคืออยากให้น้ำนมมันมีคุณภาพมากกว่า”
ตอนนี้บ้านใกล้เสร็จรึยัง?
“ยังค่ะ ต้องถามสามีว่าบ้านเสร็จเมื่อไหร่”
แต่มีภาพออกมาเหมือนเป็นห้องแต่งตัวในบ้าน?
“ยังไม่เสร็จเลยค่ะ ชมว่าลูกต้องมีอายุขวบนึงอะกว่าจะได้ย้ายบ้าน ช่วงวิ่งเล่นพอดีค่ะ”
พาออกนอกบ้านบ้างรึยัง?
“ยังค่ะ เพิ่งจะ 3 เดือนเองค่ะ จริงๆ ตอนแรกตั้งใจไว้ว่า 6 เดือน แต่คิดว่าไม่ไหวแล้วล่ะ เพราะว่าแม่รู้สึกเหมือนติดคุกอะ อยากออกบ้าง ออกไกลสุดคือ รพ.”
มีงานครอบครัวติดต่อมาไหม?
“ก็มีบ้างค่ะ งานถ่ายแบบก็มีติดต่อมาค่ะ แต่คิดว่าน้องยังเล็กมาก มันไม่ไหวค่ะตอนนี้”
ต้องรอน้องอายุเท่าไรถึงจะอนุญาตให้รับงานได้?
“ก็ไม่ได้มีในใจนะคะ คือไม่ได้คิดว่าจะไม่รับ หรือคิดว่าจะรับ ดูตามความเหมาะสมค่ะ ถามว่ามีจองตัวเป็นพรีเซ็นเตอร์นมกับผ้าอ้อมไหม อันนี้ต้องรอดูนะคะ”.