วันศุกร์ที่ 16 พฤศจิกายน พ.ศ. 2561
บริการข่าวไทยรัฐLogin
สาวๆฟังทางนี้ 'เทรนเนอร์จัน' แนะวิธีลดต้นขาด้านใน (คลิป)

สาวๆฟังทางนี้ 'เทรนเนอร์จัน' แนะวิธีลดต้นขาด้านใน (คลิป)

  • Share:

นอกจากกล้ามเนื้อแขน ขา หรือแผ่นหลัง จะแข็งแรงแล้ว กล้ามเนื้อขาด้านใน ยังเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญของคุณสาวๆ ที่เวลาใส่กางเกงขาสั้น จะเห็นได้เลยว่าคนนี้หุ่นเฟิร์มหรือไม่

 

เอาใจคุณสาวๆ ที่ชอบสวมใส่กางเกงขาสั้นกันซะหน่อย เรียกว่าจะโชว์ขาทั้งที ต้องเนียนกริบ ไร้ไขมันส่วนเกิน วันนี้ 'เทรนเนอร์จัน' อานันท์ อภินันทน์ เทรนเนอร์คนดัง จะมาแนะนำท่าที่ออกกำลังกายเพื่อกำจัดไขมันส่วนขาด้านในได้ยังไง ไปดูกัน

1. Glute Bridge

2. Frog Squats

3. Bench Legs Back Rise

4. DeadLift

5. Lunge

คุณอาจสนใจข่าวนี้

คุณอาจสนใจข่าวนี้