วันอาทิตย์ที่ 22 กรกฎาคม พ.ศ. 2561
บริการข่าวไทยรัฐ

ข่าว

วิดีโอ

หุ่นดีแล้วค่ะซิส! เปิดเคล็ดลับ ตั๊ก บงกช ออกกำลัง + กินอย่างไร ผอมลงเยอะ

เพิ่งมอบเงินส่วนตัวเข้าโครงการก้าวคนละก้าว ช่วยพี่ชาย 'ตูน บอดี้สแลม' ไป 1.1 ล้านบาท สาวเซ็กซี่คนดัง 'ตั๊ก' บงกช เบญจรงคกุล (คงมาลัย) ภรรยาคนสวยเจ้าสัวบุญชัย เบญจรงคกุล ที่ไทยรัฐออนไลน์ ไปซอกแซกไอจีส่วนตัวของเธอ ก็พบว่าเธอหุ่นดีวันดีคืน หลังจากที่หันหน้ามาออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างจริงจังนั่นเอง

วันนี้ไทยรัฐออนไลน์ พาไปดูเคล็ดลับที่สาวตั๊กใช้ในการลดหุ่นครั้งนี้ มีอะไรบ้างไปดู

1. เลี้ยงลูกเอง ไม่มีพี่เลี้ยง ทำให้เธอได้ดูแลลูกเองทุกอย่าง เล่นกับลูกก็ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง

2. วันๆ นึง จะวิ่งให้ได้ 3 กิโลเมตร จากนั้นว่ายน้ำต่อ อีก 40 ครั้ง ไปกลับ, ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แหม! จะฟิตอะไรขนาดนี้

3. และถ้าวันไหนไม่ได้วิ่งจริงจัง ก็ต้องเหยาะๆ ไปให้ได้สัก 2 กิโลเมตรก็ยังดี ยืดเส้นยืดสายให้ได้ทุกวัน

4. ทานอาหารสุขภาพ สลัดผัก ชีวจิต และที่สำคัญทานอาหารเช้าให้ได้ทุกเช้า

5. ทำจิตใจให้แจ่มใสร่าเริง เลี้ยงลูกให้มีความสุข ไม่ทำอะไรที่ตัวเองต้องบั่นทอนสุขภาพจิต

เป็นไงล่ะ เคล็ดลับหุ่นดี ไม่ได้มาจากปัจจัยภายนอกเพียงอย่างเดียว สิ่งดีๆ ต้องเริ่มจากข้างในนะจ๊ะ.

ภาพ: IG bong_kod_tak

หุ่นดีวันดีคืนสำหรับ ตั๊ก บงกช ที่ลดหุ่นได้สมใจแล้ว 14 ธ.ค. 2560 16:03 15 ธ.ค. 2560 06:07 ไทยรัฐ